夏季吃什么减肥？试试焦米粥吧！很多爱美女性怎样都瘦不下来，原因有可能是水肿导致的虚胖，吃焦米粥能够改善水肿型身材，同时还具有养生的功效，下面小编就来教你怎么吃焦米粥减肥，教你在家里做美味焦米粥。

明明有控制饮食，也乖乖运动，却还是瘦不下来？其实问题来自你的身体内部！

　　如果你呈现水肿的虚胖现象，很可能就是因为长久作息不正常、缺少运动造成的脾虚，使身体处理水分、废物的能力减弱，因此体内聚集过多湿气，既无法好好吸收养分，也就没有力气排出体内废物、废水，长期下来，就成了瘦不了的易胖体质！

　　这时候，从日常最基本的米饭下手，其实就可以解除体内的积食、废水、废物，让身体彻底轻盈！

　　常见的白米经过翻炒的手续变成焦米后，就具有除湿、健脾的功效，能改善水肿型的虚胖身材！焦米因为有炭的成份，还能吸附肠胃中的油腻、污浊，维护肠道清洁！

焦米除湿气，身体更轻盈！

　　炎热的天气，气温动不动就上看30℃，许多人都会靠冷饮、冰品来消暑，吃得当下很畅快，不过这样的举动，可是会让你的脾虚症状更严重！

　　天热时，人体的气多半集中在体表，因此人体内部，尤其是脾、胃会更虚寒。再加上天热时所吃的生冷食物，如西瓜、梨子加上冷饮、冰品，虽然吃的时候会有透心凉的舒畅，但不知不觉间也把寒气送进了脾、胃，让湿气更加聚集。

所以夏天来临，更要好好养脾，不妨将早餐改成吃焦米粥吧！

　　米在高温下炒成炭，煮成粥时，炭颗粒悬浮在水里，喝下去后可以吸附肠胃内的油腻、污浊，并帮助排出体外，进而清洁肠道。

焦米粥让脾恢复正常运作，才能去除体内多余湿气，消除水肿。

　　焦米粥也可帮助提升胃的功能，使人体能从饮食中吸收精华，获得充足营养，才能使身体运作正常，维持在最健康的体态！

焦米粥，早上吃最好！

　　别小看1碗焦米粥，虽然成份很简单，但谷类其实就是最好的养生食物。

　　像白米来自稻子，是植物的种子，因为在大自然中种子会生长出新的植物，因此谷类中蕴含了最旺盛的生机。当我们吃谷物时，摄取的不仅是能量，更是谷物中的精华之气。

　　尤其是早上吃粥，本来就比较清淡温和、不寒不燥，可以温暖脾胃。配合焦米除湿、清洁肠胃的功效，让你的身体从一早就无比轻盈！

速成焦米粥教学

　　● 材料：白米、水、锅具。

　　将白米放入锅中，不断翻炒至焦黄，并传出阵阵焦香。再加水，煮成粥即可。

●小叮咛

　　1.喝焦米粥时，不要搭配过度油腻的食物，以免影响肠胃的消化吸收。

　　2.最好不要再额外加盐，不仅可品尝食物原味，也避免摄取过多盐分。

　　3.如果你没有办法每天都炒焦米，也可以1次炒好1星期的份量，装进密封盒中放入冰箱保存，要煮时再取出需要的份量即可。