日期：01-07作者：科学减肥网
导读：是不是想过节食减肥？在美味的大餐面前，你的味蕾还是那么的“乖巧”有毅力吗？其实，贪吃是女人的天性，我们又何必为了身材而怠慢了自己的嘴巴？下面小编给您推荐一些美味的“大餐”，告诉你，其实“鱼”和“熊掌”是可以兼得的呢！
“享瘦”减肥大餐乐趣 贪嘴MM必选
减肥大餐：番茄沙司拌沙拉
蛋黄酱1匙含100卡热量，番茄沙司只有16卡热量。用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉，可以减少84卡热量，一年可以瘦4公斤。如果改用芥末或是柠檬汁，一年可以瘦5-6公斤。加冰一年可以瘦3-18公斤每克酒精含7卡的热量，含糖的软饮料和汽水就更多了，一杯大约含有100卡以上的热量。从现在开始每天至少一餐以白水代替酒或是饮料，一年可以减掉3-7公斤。我们还可以用稀释的方式：喝饮料和汽水时在杯子里放满冰块（这样至少可以减少一半），两天就能少摄入200卡的热量。如果你渐渐地习惯了喝白水，每天就可以少摄入400卡的热量。一年就可以瘦10-18公斤，让你更快的达到瘦身的目的。
特别提示：白水中不含热量。通常标准的一杯水是250毫升。你可以这样估计，我们喝3口水大概相当于50毫升。
