只需要一周，就让你拥有华丽丽的曼妙瘦子身材。让你瘦成一道闪电惊艳众人的目光哦。跟着小编一起将瘦身进行到底！

    ‖星期一食谱

    早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯

    午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

    晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

    ‖星期二食谱

    早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)

    午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

    晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个

    ‖星期三食谱

    早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

    午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

    晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个

    ‖星期四食谱

    早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟

    午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个

    晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个

    ‖星期五食谱

    早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个

    午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个

    晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个

    ‖星期六食谱

    早餐：玉米1个+小餐包2个

    午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

    晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个

    ‖星期日食谱

    早餐：全麦吐司2片+蒸蛋

    午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个

    晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个