谁说减肥就得不能吃肉，吃好吃的啊！现在小编将荤素巧妙搭配，让你满足口腹欲求又能轻松减重哦！

    水果虾仁沙拉

    虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有丰富的镁，可减少血液中胆固醇含量。奇异果含有丰富的维生素C，营养价值丰富。

    芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用。

    这个水果虾仁沙拉可提供充足蛋白质与纤维质，但仍少了淀粉类，建议搭配1碗麦片粥或2片吐司，也可加入凉面。

    材料：草虾仁300克、奇异果1颗、芒果1/3颗

    方法：草虾仁洗净后加水煮熟，捞起放入冰水冰镇，取出沥干摆盘。奇异果洗净去皮切块，与切丁的芒果与熟虾仁混和食用，也可淋一点新鲜柠檬汁或没有糖分的优格。

小编推荐：

爽口甜蜜西瓜 夏日战膘神品 
6大低卡路里零食成瘦身新宠    
快餐店辣椒包 减肥方法出新招  
如何让零食不影响你的减肥计划  

    凉拌水果鸡肉                                          减肥网（www.jianfei.com） 
 
    鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，还有充足的蛋白质适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。肌肉是所有肉类中最适合减肥的一种。鸡肉的脂肪含量较低，减少对心血管的伤害。奇异果和柳丁能够补充肌肉所缺少的维生素。不过此道早餐缺少淀粉，建议搭配贝果食用。

    材料：鸡胸肉半个手掌大、红椒半个、奇异果1颗、柳丁汁约50cc

    方法：红椒洗净去籽切成细条状；奇异果洗净去皮切成长条状。鸡胸肉切成长条状水煮至熟后捞起，与红椒条、奇异果条摆盘，淋上柳橙汁即可。

　　更多健康有效的减肥资讯请时刻关注（www.jianfei.com)

小编推荐：

爽口甜蜜西瓜 夏日战膘神品 
6大低卡路里零食成瘦身新宠    
快餐店辣椒包 减肥方法出新招  
如何让零食不影响你的减肥计划