女孩子们都在想尽办法寻找最快速最有效的瘦身方法，而且经常把精力花在各种饮食上面。可是，大家往往都忽略了一个非常重要的因素，那就是水。无论是茶水、果汁还是汤类，都有很好的瘦身效果，接下来我们就为大家介绍一些饮水瘦身法，让你快速的减脂减重。

　　一，温开水

(快速减肥网 )

　　新的一天又开始了，拉开窗帘，让阳光充分的洒入房间，再喝上一杯温开水，唤醒身体的每个细胞，让肠胃快速的蠕动起来，帮助体内排出毒素，并且注入大量的水分来加强新陈代谢。这之后还可以做一些简单的瑜伽动作，让循环更加的畅通，如果能够配合一些有氧运动，则能让热量更多的被消耗。

　　二，瘦身汤

　　当我们忙碌了一天很晚才回到家时，虽然很饿但是又怕吃下的东西会转变成脂肪导致自己发胖，这个时候一碗瘦身汤就是最好的选择。热量非常低的蔬菜汤含有丰富的营养素，不但能够为人体补充营养同时还能提供充足的饱腹感，特别适合作为晚餐来饮用。注意做汤的时候应该少放一些调味品，尽量以清淡为主，这样不但可以滋润肠胃同时也能避免水肿。

　　三，生姜茶

　　生姜能够非常有效的提高身体的新陈代谢效率，并且加速脂肪的燃烧，尤其是在寒冷的冬季，生姜茶更可以驱寒补气。我们在工作或者休息之余可以饮用一杯温暖的生姜红茶来帮助自己缓解压力、畅通气血，经常饮用可以有效的预防肥胖的困扰。

　　四，花草茶

　　我们都知道茶叶具有降脂减肥的功效，并且可以帮助身体排出毒素，加强新陈代谢。每一种花草都有自己独特的功效，我们可以根据自己的喜好制作各种不同作用的花草茶来饮用，而且花草的香味弥漫在整个房间时还会缓解我们紧张的情绪，对减肥更加的有帮助。

　　五，小梅酒

　　梅酒的味道比较清淡，而且酒精含量很少，适量的饮用可以解决便秘，帮助身体燃烧脂肪。梅酒中的矿物质和氨基酸等等都具有很好的保健功效，提高人体的代谢效率。夏季在梅酒中放少许的冰块不但能稀释酒精，还能清热解暑，减肥效果非常好。

　　六，鲜果汁

　　新鲜的水果中含有大量的维生素和膳食纤维，而且热量非常低，是减肥的最佳食物之一。把水果榨汁可以帮助人体更好的吸收营养素，并且提供一定的饱腹感，多喝果汁还能够帮助身体排出毒素，让我们瘦得更加健康更加美丽。