海鲜汤、蔬菜汤都是既美味又能瘦身的营养美食。喝汤不但可以增加我们的饱腹感，为身体补充水分，加强代谢能力，同时汤中的食材也是我们成功减肥的功臣。所以今天就要为大家介绍几道十分鲜美的减肥汤，帮助我们在满足食欲的同时让身材变得更苗条。

　　一，鲫鱼豆腐汤

　　鲫鱼中含有丰富的蛋白质和矿物质，营养十分的丰富且味道鲜美，最重要的是热量很低。而豆腐中的大豆异黄酮则能帮助我们抑制脂肪的生成并且改变身体中的脂肪结构，香菇更是肠胃的清道夫。这一款汤的瘦身价值实在是非常之高。

　　1，准备的材料有：鲫鱼、豆腐、香菇、姜蒜、植物油以及食盐。

　　2，首先把鲫鱼彻底的清理干净并且沥干身上的水分。

　　3，把锅烧热，然后用姜擦拭锅底，倒入少许的植物油，把鲫鱼放入生煎，等待两面都呈现金黄色。

　　4，接着倒入适当的清水，把切好的姜片和葱花放进去，转成大火把水烧沸。

　　5，等待汤汁变成乳白色之后把洗净的蘑菇也放入锅内，转成文火继续熬煮二十分钟左右。

　　6，最后再把切好的豆腐块放入锅内，熬煮十分钟左右放入适量的食盐，这道鲜美的海鲜汤就做成了。

二，西红柿牛肉汤

　　西红柿中含有非常丰富的维生素A以及胡萝卜素，可以延缓衰老，增加我们新陈代谢的能力。尤其是叶酸能够有效的降低体内的脂肪。另外西红柿还可以降低胆固醇，清热解毒，是减肥的最佳食物之一。而牛肉中含有大量的蛋白质和矿物质，相比其它肉类，它的脂肪要低很多，所以很多减肥人士也把西红柿牛肉汤作为日常的汤品。洋葱和黄豆更是具有很强大的减肥辅助作用。

　　1，准备的材料：西红柿、洋葱、黄豆、牛肉、食盐以及番茄酱。

　　2，先把牛肉焯水，去除腥味，然后再次用热水冲洗干净之后切块。

　　3，在牛肉块中放入切好的西红柿块、洋葱片、黄豆番茄酱搅拌均匀。

　　4，然后把它们倒入锅中，加入适量热水开始熬煮，大约十分钟水烧沸之后再转乘小火继续慢慢熬煮。

　　5，大约一个小时我们就可以闻到浓浓的香味，加入适量的食盐就可以品尝了。

　　三，冬瓜香菇鸡汤

　　冬瓜具有补水利尿的作用，能够帮助身体排出毒素，并且抑制脂肪的堆积。而香菇可以清理肠胃中顽固的垃圾，让新陈代谢恢复顺畅。肌肉中的脂肪含量非常少，所以这款瘦身汤的热量也非常低。经常饮用也不必担心发胖的问题。

　　1，准备的材料有：鸡肉、香菇、冬瓜、白胡椒、姜、植物油、料酒以及少许的食盐。

　　2，把鸡肉洗净，切成小块。香菇也在清水中浸泡一段时间。

　　3，在鸡肉中放入食盐、料酒、以及白胡椒，腌制十几分钟使其入味。

　　4，冬瓜切成片，香菇洗净剥好。

　　5,然后把它们放入锅中，撒上一切姜丝，倒入适量的清水熬煮。

　　6，等待香味扑鼻就可以出锅了。