导语：在网络发达的今天，很多倍炒得热火朝天的减肥餐都被推上了屏幕。在众多减肥餐中自然有一些是符合科学规律和饮食习惯的，这些方法首先达到了健康的标准。但鱼目混珠的餐食中也有不少是打着健康和美味瘦身招牌的“三无产品”，即无营养、无美味也无效果。
    减肥方法中最常用的就是运动和节食，控制饮食是减少热量摄入进而达到减少脂肪存储的效果。运动则是将脂肪逆转化为能量单位直接消耗掉，两者相结合能一方面减少热量阻碍脂肪形成，一方面能燃烧脂肪帮助恢复苗条身段。

 

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    所以减肥餐的作用非常大，但是如何搭配饮食才能做到既健康美味又快速燃脂？你所尝试的减肥餐里有没有遇到很坑爹的“三无”？小编剖析三种登上最差排行榜的减肥餐，让你知道如何选择减肥餐才能更适合自己。

 

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    三无减肥餐：神奇巫婆汤  www.jianfei.com
    试用者评价：喝着恶心，喝完更恶心，不喝就反弹
    这款巫婆汤是网上流传的天后王菲的保持身材秘方，巫婆汤之所以称为巫婆，是传闻这道汤不仅健康安全而且能在7天内就见到非同一般地瘦身效果，如同巫婆魔法。巫婆汤的制作原料是富含纤维质和果酸的西红柿、芹菜、青椒和洋葱，将所有菜品放入锅中熬煮至软烂，再加入适量盐调味，作为全天的替餐来饮用。
 
    大量的纤维质和果酸能产生很强烈的饱腹感，因此在喝完之后大多数人会觉得没有饥饿感。正因如此巫婆汤才能有效阻止人摄取更多地淀粉和脂肪，进而达到瘦身效果。但是这道汤品的口味是出了名的怪，基本上喝的人都会觉得恶心和难受，久而久之产生厌食症是非常有害健康的。另外，由于缺乏蛋白质和脂肪摄入，一旦恢复正常饮食，体重就会随之反弹，是非常不科学的减肥餐代表。

 

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    三无减肥餐：生吃辣椒餐
    试用者评价：不是人人都能吃辣，肠胃彻底损坏
    辣椒中含有很丰富的辣椒素和纤维，这也是辣椒能够燃烧脂肪的原因。这个减肥法是由网络盛传的某位知名日本明星的闺房秘术，传闻只要坚持5天就能瘦3-5斤效果非常吸引人。而制作方法也非常简单，选择辣椒素较高的细青椒或红椒，直接洗净生吃。
 
    小编不得不说这个方法还真是要人命的方法，不仅没有美味和健康可言，甚至还会导致肠胃过度刺激而引起胃肠痉挛、黏膜炎甚至胃出血。因为辣椒素对肠胃黏膜的刺激非常大，一次性吃太多辣椒还会对神经系统造成伤害，导致大脑出现缺氧和头晕目眩。以牺牲身体健康来尝试不知道是否有效的方法，实在是得不偿失。   

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    三无减肥餐：吃肉瘦身法 www.jianfei.com
    试用者评价：纯属坑爹，请勿尝试
    有人认为引起肥胖的根本原因是碳水化合物，正因为人摄入这种物质过多才会引起脂肪堆积，因为碳水化合物是能够直接转化为脂肪存储的物质。所以吃肉瘦身法就是根据这个原理，完全拒绝掉一切碳水化合物，包括米饭和谷物在内统统不吃。只针对肉类进食，无论任何肉，来者不拒。
 
    听起来很时尚而且很诱人的减肥餐，要是让人不吃东西肯定难受，吃肉的话谁都可以。再加上7天燃脂5斤的功效，让不少女生趋之若鹜，但是这种方法是完全没有效果的，脂肪摄入过多仍旧会引起肥胖，而且长期不摄入淀粉和蛋白质会让身体产生大量毒素，而且血液中的固醇含量也会增高，甚至还会让人变得更胖。