管不住自己的嘴巴就别想瘦？这种想法已经out了！做个吃货也能够轻松享瘦的哦！吃什么减肥好？小编今天就给大家分享2款减肥食品，教你吃什么减肥最好，让你瘦身不拒美味，做个吃货瘦美人。

　　减肥就意味着要跑跑跳跳疯狂运动？减肥就意味着要“三缄其口”，忍住忍住再忍住不要吃任何东西？减肥就意味着要上医院做抽脂，忍受巨大的疼痛？减肥真的如此之难？非也非也！减肥也可以吃吃喝喝，把美味的东西通通往嘴里塞，你信吗？今天，小编就要来跟大家分享几款美味的减肥食品，让大家再也不用忍受减肥之苦，也能够变身窈窕女郎哦，一起来看看吧。

　　一、莲子

　　减肥功效：莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用，一般家庭都制作过冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它制作过八宝粥；古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。莲子的水份含量较为丰富，膳食纤维高，还具有滋阴养颜，延缓衰老的作用。因此，它可是很好的减肥佳品，尤其适合想要减肥的女士

　　1.莲子红枣银耳羹

　　材料：银耳、枣、莲子、枸杞、冰糖

　　做法：

　　1.将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。

　　2.红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。

　　3.将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即可。

　　2.莲子炖猪肚

　　材料：猪肚1个，水发莲子（去心）40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量。

　　做法：

　　1、将生姜去外皮，洗净，切成细丝；猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。

　　2、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。

　　3、锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。

　　3.糯米银耳莲子粥

　　材料：糯米、银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖

　　做法：

　　1.糯米洗净，用水浸泡2个小时；莲子洗净，用水浸泡30分钟；银耳用水泡软，洗净，摘除蒂头，撕成小朵，枸杞、大枣洗净备用；

　　2.砂锅放水，水沸后将糯米和莲子一起倒入锅中，大火煮沸后改小火，煮半个小时；

　　3.将银耳倒入锅中煮半个小时，再放入枸杞、大枣、冰糖煮半个小时即可。

　　二、豆腐

　　减肥功效：豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。对于想要减肥的朋友，可是一道不容错过的佳品。

　　1.蛋黄豆腐

　　材料：咸鸭蛋、豆腐、葱

　　做法：

　　1.豆腐切丁，咸蛋黄碾成泥，葱切碎；

　　2.在沸水锅中放入盐、豆腐，煮约一分钟；

　　3.捞出沥干水分后装盘；

　　4.锅中放油烧至温热，改小火下蛋黄泥不断翻炒；

　　5.蛋黄炒成泡沫状时放适量盐铲匀后，起蛋黄烧到豆腐上；

　　6.撒上葱碎后即可上桌。

　　2.小白菜炖豆腐

　　材料：豆腐、小白菜、西红柿、姜

　　做法：

　　1.将姜切成丝状，西红柿切成小块状，豆腐切成块状；

　　2.烧油炒一下姜沫；

　　3.放入西红柿炒化；

　　4.放入切块的豆腐，翻炒片刻，加水煮10分钟；

　　5.小白菜切碎，放进去煮沸，加入少量盐和蘑菇粉调味即可上盘。