导语：酸甜苦辣咸是饮食中的所有味觉，五种味道中酸味对于减肥的助益是最大的，因为酸味能促进肠胃蠕动，加速食物的消化分解，改善便秘和消化不良的状况。酸味食物在生活中也是很常见的，许多水果和发酵食物都是酸性的，大多数酸味食物的热量都比较低，因此很多都被选为减肥餐的必备食品。

  【（www.jianfei.com）编辑小幺原创，转载请注明出处】

    但是你一定没有尝试过所有食材都是酸味材料做成的减肥餐吧？想要快速健康的燃烧脂肪吗？如果你不属于对酸味过敏的肠胃，或是肠胃没有得过比较严重的慢性、急性疾病，牙本质也没有酸性过敏症，那你一定要试试小编为大家打造的酸味减肥餐，让你吃吃喝喝也能瘦的神奇餐食。

 

  【（www.jianfei.com）编辑小幺原创，转载请注明出处】

    早餐：凉拌番茄+稀释白醋
    材料：番茄、白醋（果醋）少许、温水
    制作：将新鲜番茄洗净后切块，如果番茄比较生可以稍微用开水灼一下，添加少许蜂蜜调节风味。倒少许白醋，以1:3的比例兑成稀释的白醋，不喜欢白醋味道的可以用果醋替代，趁着稀释白醋还是温热的时候饮下。
 
    效果：番茄中的茄红素是能促进肠胃运动的利器，同时它还富含维生素C和E，能加速血液循环和新陈代谢。稀释的白醋或果醋在清晨饮下是为了清理肠胃，有专业数据显示，每天都能坚持用15ml醋稀释后饮用的人，单用此法都可以在1个月内减掉8-10斤赘肉，此法对腰腹部的肉肉最为有效。

 

 【（www.jianfei.com）编辑小幺原创，转载请注明出处】

    中餐：发酵酸奶+青苹果粥 www.jianfei.com
    材料：发酵酸奶、青苹果、大米
    制作：先将150g大米或糯米洗净后熬煮，半成熟的时候将切好的带皮青苹果小块放入粥中，继续熬煮到苹果和米饭都松软为止。每天中午可以食用1-2碗，同时搭配一杯不超过250g的发酵酸奶一并食用，瘦身效果更佳。
 
    效果：青苹果除了含有大量的维生素和纤维质，更重要的是它富含的果胶成分是一般苹果的2-3倍。因此青苹果更加酸脆，能促进肠胃运动，增加饱腹感，制作成粥品之后作为主食食用是完全可以的。发酵酸奶能有效调节肠道内菌群的平衡，利于营养物质吸收和有害物质的排出。

 

  【（www.jianfei.com）编辑小幺原创，转载请注明出处】

    晚餐：海带柠檬茶+山楂果
    材料：海带、柠檬、山楂
    制作：将新鲜海带洗净后泡15分钟去除盐分和杂质，然后切小块后放入锅中，再加入切片的带皮柠檬3-5片，一起熬煮至海带熟透即可食用。晚餐作为主食替代品喝1-2碗，再食用新鲜山楂果3-5个，能帮助消食健脾，新陈代谢。
 
    效果：晚餐是应该尽量少摄入热量的时候，海带中含有丰富的矿物质和碘元素，可促进甲状腺激素分泌，加速人体的新陈代谢。柠檬中的柠檬酸能加速血液循环，帮助肠胃运动，搭配能开胃健脾的山楂果，能有效排出毒素和预防水肿，对皮下脂肪的燃烧也是很有益的。