面对各种诱人的零食总是忍不住自己的手？每次吃完看着自己的体重又涨了一圈觉得特别伤心？让小编来帮你吧！解开美食致胖真相，教你如何寻找“零食”替代减肥食品，教你吃什么减肥最好，大快朵颐也不怕变胖啦！

　　MM们肯定都知道很多诱人的甜食零食都有着惊人的热量和脂肪，你虽然想要减肥，可是在美食的面前你往往把减肥计划抛在脑后，先大快朵颐一顿再说。这可不行，长期这样只会让你越来越胖，没有节制的吸取各种高热量小零食也会只会让你堆起越来越多的脂肪，怎么办？小编教你如何寻找合适的“零食替身”，让你能在大快朵颐的时候还不用担心体重飙升！

　　香草冰激凌

　　秘密配料：海狸的臀部

　　很多香草口味制品，像冰激凌，都混有一种叫做海狸香的配料，这是对海狸肛腺晾干后的雅称。

　　替代饮食：冰南瓜

　　营养专家说，南瓜是健康的减肥食物，食用南瓜，可以帮助消化吸收，同时它所含的不饱和脂肪酸可以通便利尿，对减肥很有帮助。

　　面包、面包卷和硬面包圈

　　秘密配料：毛发

　　L-半胱氨酸是一种用于大规模面包生产的面团调整剂，像硬面包圈、油炸圈饼、面包卷和薄脆饼干。

你能猜到，制作L-半胱氨酸需要什么材料吗？答案是：毛发。素食资源团体发现人的头发和猪鬃仍然被用于全行业，给“全天然”这个术语一个新的含义。

　　替代食品：绿豆粥

　　绿豆富含矽 (silicon) ，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。

　　切丝奶酪

　　秘密配料：锯末

　　用于保存很多包装好的切丝奶酪免于结块的这一配料，属于粉状纤维素，是对经过化学加工的木质纸浆的雅称。也要注意一下冰激凌中的这一配料。

　　替代食品：苹果

　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

　　口香糖

　　秘密配料：绵羊分泌物

　　绵羊皮毛中分泌的油脂属于“香糖胶基”，被用于众多类型的口香糖中，来增加水汽。

　　替代食品：西洋菜

　　西洋菜的水分丰富（百分之九十五为水分），且含多种维他命及矿物质，包括胡萝蔔素、维他命K、叶酸、钾及钙等，乃极具营养价值的蔬菜，西洋菜的热量亦十分低，一杯未煮熟的西洋菜（叁十四克约十叁至十四小棵）只有四卡路里，非常适合减肥人士。

　　薯片

　　秘密配料：清洁剂

　　亚硫酸钠是一种用于给薯片漂白污点，延长有效期的防腐剂。它同时还是很多洁厕灵的成分。

　　替代食品：亚麻籽

　　亚麻籽含有OMEGA-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑，有效对抗因快速减肥产生的橘皮纹和肥胖纹。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤，会犹如薯片般香脆哦！

　　红色糖果

　　秘密配料：粉碎的虫子

　　胭脂虫提取物是一种红色食用色素，被用于很多红色糖果做点缀，草莓口味酸奶，凝胶物，冰棍，以及其他众多果味食品中。

　　替代食品：绿色菠菜汁

　　菠菜可以增强我们的饱腹感，每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。