2. 菠萝减肥法

　　菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。
　　原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草 莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。
　　作法
　　1、取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，45分钟冷却。
　　2、在等待的时间里，将菠萝去皮切块， 洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入糖，搅拌均匀。
　　3、再将香草冰激淩放入，短暂搅拌，直到所有混合物均匀为止。 
　　4、取四支明亮的玻璃长杯，将冷却的菠萝冰块分摊到不同的玻璃杯里，如果家中还备有新鲜的柠檬或橙子，将其切片，做为玻璃杯的装饰。 
　　5、最后将搅拌均匀的水果混合物，一一倒入杯中。

　　3. 煮鸡蛋减肥法

　　每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 　　
　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 　　
　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡

　　4. 小豆减肥法

　　将1斤红豆浸于水中24小时。将泡好的红豆放入沙锅，锅里的水量至少要淹过红豆或干脆满满一锅，并以大火煮滚。大火煮滚之后，再用小火煮30分钟，把火关掉，再把水倒干。再度加水把红豆淹没，用大火煮2小时（水不能太少喔），将红豆煮成泥状。这就是你一天半可以食用的量，当天吃不完的，可以冰起来保存。食用之前，放些盐搅拌，吃起来口感会更好。

　　5. 酸奶减肥法

　　清晨
　　每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
　　中午
　　如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
　　下午4点
　　饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
　　晚上
　　餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。

　　6. 黄豆粉可可减肥法

　　方法:将一包可可粉与I一2匙的黄豆粉加人温开水中搅拌均匀后，即可食用。早、中、晚餐前30分钟各喝一杯.并配合正常饮食，不需特别节食.就可取得减肥效果。晚上饥饿难耐时，还可
以当夜宵食用。
    瘦身原理:黄豆粉中含有大ht纤维质，可可粉属于油脂类食物，都易令人产生饱足感，不会让胃部觉得空虚，防止禁不住美食的诱惑而放开肚皮吃下太多的食物，以至引起热量摄入超标。
    注愈事项:一天最好不要超过5杯。由于可可热量较高，因此在食用后，别再吃其他高热量食物(如油炸类、烧烤类等)。