甜点是许多MM的心头好，可是很多MM碍于要减肥，总是要在美食面前绕道，这是在是太让人痛苦了！不用担心，小编分享美味小甜点减肥食谱，教你吃什么减肥最好，拒绝高热量，满足食欲解馋排毒还减磅！

　　身为一个吃货，看到好吃的想吃又不敢吃，那种感觉是不是万分难受？看到各种美味小甜点总是控制不住自己贪吃的嘴，怎么办？小编给你分享几款初秋甜点减肥食谱，帮助你在能够享受到美味小甜点的同时还能拒绝摄入高热量，解馋又排毒哦！快跟着小编来看看吧。

　　DIY草莓布丁

　　草莓布丁の减肥原理

　　初秋虽然凉风习习，可是夏季的燥热也并没有完全消散下去哦！这个时候我们就试着吃点草莓，不但可以去火气，清热解毒，同时草莓还含有丰富的果胶和纤维，帮助消化，防止便秘，是减肥的绝佳食物哦！每100克草莓含60毫克维生素C，就是100%日推荐量。

　　而鸡蛋则含有很全面的氨基酸，其中亮氨酸可以帮助减肥时期分解脂肪，稳定血糖，防止肌肉流失。

　　草莓布丁の制作方法

　　1、准备好牛奶、鸡蛋，草莓洗净，切片备用。

　　2、鸡蛋内放入蜂蜜，用筷子打散，牛奶缓缓倒入蛋液中，可分多次倒入，倒入时用筷子充分搅匀，再倒第二次，以此类推直到牛奶全部倒完、

　　3、搅好的牛奶鸡蛋液用筛过滤两次，滤掉气泡， 冷水下锅，（锅盖不要盖严了，留一条小缝，避免蒸出蜂窝）水开后蒸15分钟。

　　4、关火后不用着急拿出来，焖2分钟后再开盖，放入切好的草莓片，完成。

　　专家解析减肥原理：这款食谱含有大量水分，剩下的主要是蛋白质。鸡蛋之所以被纳入减肥时推荐的食材，是因为它含有很全面的氨基酸。其中亮氨酸可以帮助减肥时期分解脂肪，稳定血糖，防止肌肉流失。注意维持提高或维持肌肉比例，防止体脂比增加是减肥的重要策略，因为肌肉会消耗更多热量，提高基础代谢。最好能在早上或晚饭前食用，这样有足够时间消化。

　　DIY草莓巧克力奇缘

　　草莓巧克力奇缘の减肥原理

　　草莓有丰富的果胶和纤维，帮助消化，防止便秘。每100克草莓含60毫克维生素C，就是100%日推荐量。

　　草莓巧克力奇缘の制作方法

　　1、将黑巧克力块掰碎，放入微波炉使用的小容器内，加入少许水；用微波炉中火加热4分钟，使巧克力大部分融化；取出容器后，加入一勺热水，搅拌均匀，让巧克力充分融化。

　　2、将草莓洗干净，放在容器里备用。

　　3、用干净的牙签，在洗净的草莓底部插上小牙签。牙签没入的长度以草莓不会轻易滑落为准。

　　4、拿着牙签，将草莓大半截置入融化的巧克力中，轻轻一转，取出。

　　5、等到草莓上的巧克力凝固，就可以食用了。甜甜的味道，非常适合情人节甜蜜的气氛。

　　DIY加香坚果团

　　用胡桃仁，南瓜籽，黄豆和越橘再加上香料拌均匀。用少量蜂蜜搅拌，将其捏成团。一个美味的，不会增加血糖的甜点接这样产生了。吃一口你就会爱上它的！

　　份量：8份（每份相当于两个小团）

　　准备材料：10分钟

　　制作：20分钟

　　冷却：30分钟

　　共用时间：1小时

　　材料： 一个蛋白，一勺蜂蜜，一份胡桃仁，1/2份南瓜籽1/3 葵花籽，一勺肉桂，一勺姜末，1/4勺豆蔻。

　　加香坚果团の制作方法

　　1、先把烤炉预热到180度左右，铺上烤盘纸。

　　2、在容器中加入蜂蜜和蛋白，搅拌均匀，再加入其他材料，搅匀。

　　3、捏小团，放到烤箱里烤18—20分钟，直至表面焦黄后取出，等凉透后即可食用。

　　营养及热量表：热量：91卡路里。

　　DIY巧克力糕

　　你会相信这些糕点是“瘦身”的食品么？很不可思议吧。美味柔软的的糕点是健康的无糖型设计的，里面富含的卡卡粉有抗氧化供能，而鸡蛋富含ω－3脂肪酸。吃这玩意不会带来糖尿病的风险。

　　份量：32份（每份为一小块）

　　准备时间：15分钟

　　制作时间：30分钟

　　等待时间：15分钟

　　共用时间：1小时

　　材料：巧克力饼材料；1份黄油（融化），一份半白砂糖，四个鸡蛋，2勺香草精，一份无糖可可粉，一份面粉，3/4份蛋糕粉，半勺盐，一份胡桃仁（研磨碎）

　　糖霜材料： 一份绵白糖，1/3 份无糖可可粉，半勺黄油（加热软化），2勺低脂牛奶。

　　巧克力糕の制作方法

　　1、将烤炉预热到180度左右。放入烤盘，抹上适量食用油。

　　2、把黄油和白糖加入容器中，用搅拌机搅拌至松软。然后一个一个地把鸡蛋打入，搅拌。再加入香草精。搅拌均匀。

　　3、加入可可粉、面粉、蛋糕粉和盐搅拌。拌入胡桃仁。

　　4、把面团放入烤箱中烘烤25-30分钟。取出，等温度稍低。

　　5、把糖霜的材料都搅拌均匀，然后抹在烘烤后的半热的糕点上。切成32小块。

　　营养及热量表：热量：164卡路里。