日期：01-07作者：科学减肥网
据研究，饭前喝一碗汤能有效控制食欲，那么，饭前喝什么瘦身汤才最有效呢？下面，我就教大家做几款美味瘦身汤，巧妙控制食欲，营养健康促代谢，赶快来学学吧！
减肥汤：桃仁鸡腿汤
原料：鸡腿肉、核桃、冬瓜、绍酒、盐、香油、葱、姜、草果、大料、小茴香。
做法
1、葱切段、姜切片、冬瓜去皮切大块。
2、鸡腿肉切块凉水下锅焯水。
3、大火烧开，将鸡腿肉内的血沫焯出，捞出鸡腿肉反复冲洗干净。
4、将锅内放入清水，加入葱姜、小茴香、草果、花椒、大料倒入清洗干净的鸡腿肉，大火烧开烹入绍酒，转小火盖盖炖30分钟。
减肥汤：三文鱼西蓝花蒜籽汤
原料：西蓝花300克、腌渍三文鱼200克、新鲜的大蒜（蒜籽）2头、姜一小块、绍酒5克、盐3克、清水。
做法
1、西蓝花300克、腌渍三文鱼200克、新鲜的大蒜（蒜籽）2头、姜一小块、绍酒5克、盐3克、清水1200克。
2、西蓝花洗干净（可以用盐水泡半个小时，这样洗的更干净），切成小块、加入足量的清水、姜。
3、上火煮沸，再加入蒜籽。
4、10分钟后，加入三文鱼。
5、沸腾后，烹入绍酒，最后加盐调味即可。
减肥汤：雪梨银耳枸杞汤
原料：梨、银耳、枸杞
做法
1、准备梨一只,银耳一块,枸杞少许
2、梨切小丁,银耳泡发好撕小块,加入水以及枸杞小火煮2个小时
3、快好时放入冰糖(也可以不放)
减肥汤：猪棒骨萝卜汤
原料:猪棒骨1000克、萝卜300克
做法
1、猪棒骨洗净
2、下锅焯水
3、重新加入水和生姜少许煮4个小时
4、准备萝卜切片
5、汤煮好后下入萝卜,再放少许枸杞
6、加少许盐即可
