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圣诞瘦身大餐怎么做 给巧媳妇们支招

日期:01-07作者:科学减肥网

  “叮叮当,叮叮当,铃儿响叮当······”一年一度的圣诞节就要缤纷降临了,是不是充满了期待?!优雅俏皮的主妇们,今年又准备张罗怎样的圣诞大餐给家人呢?太油腻?会胖!太素淡?没胃口!还在挠着头皮找菜谱的你,这回可算瞅对了地儿。小编带着各位巧主妇们提前演练中式圣诞大餐,让全家吃得爽快,还能瘦身!

  Part1圣诞餐桌前奏——
  <红绿沙拉>

  材料:红苹果3颗、猕猴桃3颗、沙律适量
  做法:将洗净的红苹果去核切块,与去皮切片的猕猴桃混合后,加入沙律即可。
  亚洲纤体美容科研中心专家组解析:苹果和猕猴桃都含有大量维生素群,饭前食用,不但能增加饱腹感,助消化,还能美容养颜。

  Part2 圣诞餐桌主调——
  <火鸡卷饼>

  材料:生菜一颗 胡萝卜2根 火鸡肉500g 荞麦饼适量 调味料适量
  做法:生菜叶洗净备用,胡萝卜洗净切片后入沸水汆一遍,火鸡肉切片煮熟后,将三样食材与调料混合后夹入荞麦饼中食用。
  亚洲纤体美容科研中心专家解析:生菜中的甘露醇可有效促进血液循环,大量膳食纤维可促消化。胡萝卜同样具有防止肥胖的功效。荞麦则能降气宽肠,消积滞。火鸡肉不但是传统圣诞食物,它所含蛋白质含量极高,脂肪及胆固醇含量较其它家禽偏低。

  Part 3 圣诞餐桌尾声——
  <杏仁绿茶>

  材料:杏仁粉5g,绿茶3g
  做法:将二者混合后,用沸水冲泡饮用。
  亚洲纤体美容科研中心专家组解析:杏仁中的脂肪油能加强对黏膜的润滑作用,具润肠通便的功能。绿茶中蕴含的氨基酸、维生素等成分,具有防衰老,去油除脂的功效。