春天都快要结束了，你还没有成功的甩掉身上不堪的肥肉吗？你还在计划运动减肥VS饮食减肥吗？你out了哦！减肥没有必要搞得那么麻烦哦，只要一颗小小的草莓就能够迅速地消灭脂肪哦！不信的话，不妨跟着小编一起来看看这颗小草莓是如何爆发减肥小宇宙的吧！

　　为什么草莓能减肥
　　因为草莓含有大量的果胶和丰富的膳食纤维素，每天饭后吃草莓可以促进肠道蠕动，加快食物消化，同时还可以吸收并分解脂肪。草莓是低热量水果，不用担心会摄入过多的热量而变胖，所以草莓非常有利于减肥。草莓不光有助于减肥，它还对人体的健康也非常有益，含有很多人体所需要的氨基酸、矿物质和维生素。在中医理论中，草莓对预防动脉硬化、冠心病有非常有效；还可以滋补调理肠胃，因此具有很高的药用价值。

　　草莓营养价值 　　

　　草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效.草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

　　小编tips：

　　草莓中的纤维素会促进胃酸分泌，所以不要空腹食用。饭后1-2小时后在吃草莓为最佳时间，不可食用过量增加胃肠负担。搭配酸奶一起，可以促进胃肠蠕动。草莓挑选：挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者;太大的草莓忌买，过於水灵的草莓也不能买;最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。

　　草莓减肥食谱

　　草莓大杏仁水果茶 　　

　　原料：草莓10颗香蕉1根美国大杏仁20颗蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml) 　　

　　做法： 　　

　　1)草莓用淡盐水浸泡10分鐘后，衝洗干凈，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。 　　

　　2)将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分鐘，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　简易草莓汁 　　

　　草莓50克，与蜜糖和冷开水100ML，放入搅拌机，搅拌即成。

　　草莓酸奶

　　材料：草莓8个、低脂酸奶1杯 　　

　　做法：草莓洗凈后，去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。
　　草莓薏仁优酪
　　材料
　　主料：●草莓六颗●优酪一盒(酸奶也可)●薏仁米100克。
　　做法
　　1.将薏仁米加水煮开，水沸后等薏仁米熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。如果先头天泡好米，会更省时间。
　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
　　3.浇入优酪、薏仁，即可食用。

　　草莓大福
　　材料
　　糯米粉200克，水200克，白糖50克，豆沙馅适量，洗净的草莓适量，糕粉（熟糯米粉）适量
　　做法
　　1、糯米粉和白糖混合，倒入水，调匀成面糊，盖上保鲜膜，蒸15分钟至熟
　　2、取一颗草莓，包上一些豆沙馅
　　3、手上沾糕粉以防沾连，取一小块晾凉的糯米面团，包住草莓豆沙，收口收紧，外面再薄薄沾一些糕粉，整形成圆形即可。

　　樱花草莓牛奶
　　材料
　　1.盐渍樱花：100g
　　2.牛奶：600ml
　　3.水：700ml
　　4.草莓：10颗
　　做法
　　1 100g樱花和10颗草莓洗净
　　2 豆浆机内倒入牛奶、草莓和樱花

　　3 再往豆浆机内倒入适量的水
　　4 装好豆浆机,按米糊键
　　5 稍凉后放入蜂蜜更佳.

　　‖草莓食用tips： 　　

　　1.草莓富含粗状纤维，不宜空腹进食。因此，进食草莓的最好时候是在饭后两个小时左右，一次不要食用过多。可配合酸奶进食，促进肠胃蠕动。

　　2.草莓是一种凈化血液抗氧化剂，也就是说可以去除血液中的有害物质和脏东西。因此在减肥期间，不应食用太多的肉类，尤其是猪肉、鸡肉、牛肉等红色肉类，可多食用鱼类。减肥同时做美容食疗，何乐而不为呢? 　　

　　3.草莓虽然有益，但不可长时间只食用一种水果。因此应配合多种水果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是明智的选择。