日期：01-07作者：科学减肥网
暴强三日减肥食谱来了！三日减肥食谱是这一季最强悍的瘦身明星，不用再愁眉苦脸吃什么了，好的减肥食谱可以帮助你提高减肥效率，小编介绍三日主打减肥餐，帮助大家少走弯路。
第一天
早餐：水煮蛋1个+燕麦粥不加糖1碗
午餐：凉菜一份(海带为主)+馒头1个
晚餐：生黄瓜1个
推荐理由：凉菜中最好以海带为主，海带的热量低还有清血脂的作用，可以帮助降低胆固醇，而且还清热，是减肥的一款佳肴。
第二天
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯
;午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;
晚餐：苹果主打减肥菜冬瓜
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
第三天
早餐：白水煮蛋1个
午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。
晚餐：黄瓜
主打减肥菜木耳推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的着名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
