7日瘦身汤效果怎么样呢？怎么样自制7日瘦身汤呢？相信有过一定减肥经验的胖友都会听闻过7日瘦身汤的大名。今天，小编要分享这个人气的饮食减肥法哦！想要知道怎么制作的，就接着往下看吧！

　　7日瘦身汤の杨氏减肥汤
　　主料：冬瓜250克、荷叶15克
　　辅料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升
　　杨氏减肥汤的做法步骤
　　1.先将薏仁米和白扁豆用水浸泡2小时，这样容易煮烂。
　　2.荷叶跟冬瓜（冬瓜一定要连皮带籽）下锅煮，开锅后，小火煮30分钟左右。
　　3.留下荷叶跟冬瓜煮出来的汤汁，加入薏仁米跟白扁豆（浸泡的水一起加进去），再用小火煮30分钟左右，就可以饮用了。
　　7日瘦身汤の紫薯银耳汤
　　主料：银耳、紫薯、冰糖
　　1.将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。
　　2.把紫薯削皮洗净，切成小块。
　　3.锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。
　　4.加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。

　　7日瘦身汤の滋肤通便减肥汤
　　主料：香菇50克、菠菜500克
　　辅料：盐适量、姜适量、高汤适量、糖适量
　　滋肤通便减肥汤的做法步骤
　　1.先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片；菠菜切段；
　　2.先在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；
　　3.放入菠菜煮开至熟；放入盐糖调味即成。
　　7日瘦身汤の冰糖银耳雪梨汤
　　主料：冰糖适量、银耳适量、雪梨适量
　　冰糖银耳雪梨汤的做法步骤
　　1.银耳泡发洗净，拎干水份备用
　　2.雪梨洗净去皮、去核，备用。
　　3.砂锅中放入雪梨、银耳、冰糖，加水煮20分钟左右即可。
　　以上4款汤品可以随意轮换着喝哦！

　　饮用七日瘦身汤的特别提示
　　饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。
　　一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。
　　二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）
　　三、如果吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
　　四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。