日期：01-07作者：科学减肥网
近两年来韩流再次袭来，无论是偶像明星还是实力派演员抑或是体育届名人都十分注重身材的保养，可她们并不是天生就拥有完美的身材，所以后天的努力也很重要。有些当红女星出道之初都有点胖，但现在的身材几乎接近完美，那么她们是通过哪些方法来保持这完美身材呢？今天就让我们来揭秘韩国明星减肥食谱，哪些是有效的，哪些又是适合我们一般人使用的。
2NE1 朴春—生菜减肥食谱
1.吃饭时，经常把生菜和其他的食物一起使用，能提高饱腹感。
2.但节食时，吃平时量的1/2或吃1/3。
3.虽然叫生菜减肥法但光吃生菜肯定会导致营养不良，所以其他的菜也要均匀的使用，但是要控制住量。
搞笑艺人 金申英—蛋白质奶昔减肥食谱
早上：一碗糙米饭，炒蔬菜
零食：杏仁 10粒，苹果1/4个，蛋白质奶昔
中午：鱿鱼
少女时代—烤鸡胸肉减肥食谱
早上：糙米饭，烤鸡胸肉，季节蔬菜，西兰花
中午：糙米饭，烤鸡胸肉，洋白菜，杏仁沙拉
晚上：红薯， 鸡蛋 沙拉
艺术体操运动员 孙妍在—鸡胸肉+水果减肥食谱
早上：沙拉和水果，牛奶，酸奶
中午：鸡胸肉和鱼，新鲜水果
晚上：鸡胸肉和鱼，新鲜水果
洪秀儿—纳豆奶昔减肥食谱
纳豆奶昔
低脂肪牛奶+1/2盒纳豆+半根香蕉+蜂蜜
UEE—谷物饮料减肥食谱
1，半碗糙米饭
2.谷物饮料180ml（黑大豆、小麦、糙米、豆浆、蜂蜜）
3.半块豆腐
4.鸡胸肉沙拉
