近日荧屏两虎相争，湖南卫视《宫锁连城》与浙江台《步步惊情》四月份霸占着全网收视率，虽说《步步惊情》自从开播以来差评连连，但是单单女主刘诗诗与四爷吴奇隆的恩爱秀也足以让众网友买单了，而且相比两大电视剧女主，刘诗诗的凝白玉脂及阿罗多姿的身材就足以把袁珊珊比下去了。虽说娱乐圈众多女星为了好身材不断减肥瘦身也不是什么稀奇事，但是要在赢得好身材同时还能保持如此好的肌肤也确实不容易，因为很多时候过度的瘦身带来的却是肌肤松弛，老态百出，所以各位为了减肥瘦身维持身材的同时也不能忽视营养的摄入哦，今天减肥网就为大家带来几款减肥美食，不仅能燃脂瘦身，还能帮助延缓衰老哦。

　　花椒蒸梨

　　材料：梨1个、冰糖少许、花椒6粒

　　做法：

　　1、梨洗净，不去皮，在顶端切开

　　2、挖空，掏出梨核，放入冰糖和花椒

　　3、盖上梨盖，用牙签固定，入锅蒸30分钟左右，吃梨喝汤

　　功效：润肺化痰，润肠通便排出毒素，有助美容养颜

　　果蔬串

　　材料：黄瓜1根、苹果1个、圣女果10个、食盐1克

　　做法：

　　1、黄瓜洗净去皮，苹果洗净去皮，切成厚片，用盐水泡一下，避免氧化变色

　　2、黄瓜切成2毫米厚的圆片，苹果洗去表面盐水，切成3毫米厚的方片，圣女果一分为二

　　3、从下面开始黄瓜、苹果、黄瓜、苹果、黄瓜、圣女果，用一根牙签，从上面插到底，上桌开吃

　　功效：排毒减肥，补充维生素抗衰老，健脑防癌

　　草莓薏仁

　　材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克

　　做法：

　　1、将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用

　　2、草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中

　　3、浇入优格、薏仁，即可食用

　　功效：润肠通便，清毒美白，排出体内多余积水

　　酿苦瓜

　　材料：猪肉250克、苦瓜2根、鸡蛋1个、食盐5克、酱油5克、葱5克、姜5克、生抽5克、蚝油5克、淀粉5克、胡椒粉3克、白糖5克

　　做法：

　　1、猪肉剁馅，加入腌肉料朝一个方向搅拌均匀，分次加入适量清水，继续朝一个方向搅拌至上劲，盖保鲜膜入冰箱冷藏腌制1小时以上

　　2、苦瓜洗净切小段，挖去中间的瓤

　　3、起锅坐水，水开后加入适量白糖，放苦瓜焯约1分钟，冲冷水，擦干备用

　　4、肉馅取出酿入苦瓜，水开后入入蒸锅，上汽后转中火蒸约12分钟

　　5、蒸酿苦瓜的汁倒入炒锅，加蚝油、酱油、白糖煮开后，调入少许水淀粉煮至汤汁粘稠，浇在蒸好的酿苦瓜上即可

　　功效：苦瓜是脂肪杀手，能阻碍脂肪的吸收，另外还有清热解毒、开胃健脾的功效，是夏季一宝哦

　　蜜醋山药

　　材料：山药1根、枸杞子15粒、食盐1/2茶匙、植物油1汤匙、苹果醋1汤匙、糖桂花1汤匙、白醋几滴

　　做法：

　　1、足量清水中加入几滴白醋搅匀，山药去皮、切片、放到醋水中浸泡，枸杞用清水泡软；锅中放少许植物油，加入山药片翻炒3分钟

　　2、加入糖桂花，翻炒均匀，再加入苹果醋，炒匀，然后根据个人口味加入少许盐，最后加入枸杞，拌匀即可出锅

　　功效：减肥瘦身，利尿消炎，生津开胃，美容养颜

　　菠萝排骨

　　材料：猪大排1盘、菠萝1个、鸡蛋1个、食盐1小勺、生抽1小勺、白醋1小勺、白糖1小勺、生粉1大勺、植物油适量

　　做法：

　　1、菠萝去皮后，切丁装入容器里，用盐水浸泡20分钟左右；菠萝丁用搅拌器打成酱，打出来的浓汁取少许过滤后，腌渍排骨，加入少许生抽，提味上色

　　2、鸡蛋只取蛋清，一起加入到排骨中，用手抓匀，腌渍30分钟

　　3、所有排骨放进厨房纸上，让其吸取多余 汤汁；排骨在生粉里拍上一层薄薄的生粉

　　4、排骨放入热油锅里炸至金黄，捞出沥干油

　　5、调芡汁：菠萝汁加入少许的生粉、生抽、糖、醋；芡汁在干净的锅里微火煮至透明状后，分别放入炸过的排骨、菠萝，用铲子把锅里的食材快速翻炒均匀，熄火

　　功效：利尿消炎，益肠道，排毒养颜消水肿