荔枝美味多汁，很多人都爱吃。古时候更因杨贵妃爱吃而留下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。荔枝到底有什么好？让貌美如花的杨贵妃如此钟爱呢？原来荔枝不仅有补脾益肝、理气补血的功效，还能促进脂肪燃脂，搭配燕麦食用20天甩肉15斤毫无压力哦。

　　荔枝：富含葡萄糖、有助于促进血液循环，丰富的维生素含量能改善肌肤，补脑健身，宜脾开胃，提振食欲，帮助消化，促进脂肪燃烧。

　　特别推荐——【妃子笑】

　　妃子笑是荔枝品种中的一种，妃子笑是荔枝的精英，三月早熟反季食用。看上去个大、饱满、颜色比对特别明显，经常是一颗荔枝上红绿相间，整体颜色发绿、味甜核小。相比其他品种，所含的营养元素也要丰富，口味也独特。相传当年千里传送给杨贵妃的就是这个品种的荔枝，故而得名“妃子笑”。

　　燕麦：燕麦含有可溶性膳食纤维，能使胆酸排出，降低胆固醇，减少患心血管疾病的几率，富含人体必需的亚油酸，次亚油酸及有助调节血脂的单不饱和脂肪酸。可促进人体发育，帮助肠道消化，增加肠道动力，更好吸收营养的同时也排出多余的物质和脂肪。

　　吃荔枝瘦腰不瘦胸！

　　饱腹+补气+燃脂——【荔枝燕麦】

　　使用材料：燕麦30g、荔枝5颗

　　具体做法：将荔枝去皮去核切成丁状，与燕麦加100ml沸水冲兑搅拌均匀即可。

　　食用方法：代替正餐食用。

　　功效解析：荔枝含有丰富的葡萄糖，与富含维生素B的燕麦使用，可帮助葡萄糖完全燃烧，促进新陈代谢。不过建议阴虚火旺者不要大量食用荔枝。

　　瘦身+补维+营养——【荔枝榛果燕麦】

　　使用材料：燕麦30g 榛果3颗、荔枝5颗

　　具体做法：将荔枝去皮 去核切成丁状，榛果去壳研磨成 粉状，与燕麦加100ml沸水冲兑搅拌均匀即可。

　　食用方法：代替正餐食用。

　　功效解析：荔枝中含有叶酸、榛果含有铁、燕麦中的可溶性膳食纤维，互相搭配有助于维持细胞健康，减少贫血、消除疲劳，促进消化，补充身体营养，改善消化系统，有效减肥。

　　燕麦的其他减肥吃法：

　　1、豆浆燕麦粥

　　最有营养的减肥早餐，用新鲜的豆浆冲开燕麦片，然后加入一个鸡蛋，美味又有营养！燕麦的减肥效果很好，加上黄豆补充丰富的蛋白质，早上能吃上一碗这样的燕麦粥会让你精神百倍！燕麦减肥一天瘦一斤

　　2、鸡茸煮燕麦片

　　鸡肉洗净剁茸，放入盐、姜汁和少许花生油，加入少许鸡汤拌匀后，再加入鸡蛋白以筷子拌匀并打至起泡，备用； 煮开鸡汤，下燕麦片煮开后加入鸡茸，调味，再煮开后上锅，撒上葱花便成，简单健康的减肥餐就做好了。

　　3、牛奶燕麦汤

　　先烧开水再加入燕麦，然后用中火煮成粥，再加入牛奶煮到微沸的状态，最后加入白糖就可以食用，低脂营养价值高，减肥功效显著。