女人天生就爱美，想要拥有好的身材是每位女性都希望的，如何减肥成了现代女性中最热门的话题。现在减肥的方法有很多，但是大部分人都选择节食减肥，其实这样对健康的影响是非常大的。来看看小编介绍的懒人减肥食谱，健康减肥吧！

　　酸菜鱼

　　材料：鱼肉，酸菜，小辣椒，姜片，葱片，蛋清。

　　做法：将鱼肉处理干净，用盐、料酒、蛋清抓拌片刻。将葱片、姜片爆香，再倒入酸菜翻炒片刻，尔后注入适量清水，将鱼肉倒入锅中，片刻后撒些许盐、胡椒粉、花椒粉、小辣椒即可出锅。

　　这道菜味道爽口，不仅能开胃还能减少热量的摄入，让你吃着就能轻松享瘦，以达到减肥瘦身目的。

　　小葱炒萝卜

　　材料：葱，白萝卜。

　　做法：将白萝卜洗净刨丝，尔后将其倒入锅中翻炒出水，再将切小段的葱倒入锅中与其一同翻炒，尔后撒些盐、香油，将其搅拌均匀即可食用。

　　这道菜能有助于消除水肿，让你的双腿恢复元气，常食用就能轻松吃出纤细美腿。

　　辣藕片

　　材料：莲藕，葱花，蒜末，干辣椒。

　　做法：将莲藕洗净切片，用水浸泡片刻尔后沥干水。将蒜末、葱花、干辣椒末爆香，尔后将莲藕倒入锅中，加少许水、鸡精、耗油，将莲藕翻炒至熟透即可出锅食用。

　　这道菜能有助于排毒，常食用能轻松排除体内的毒素与废物，让你轻松瘦腰。

　　番茄菜花

　　材料：番茄，菜花，番茄酱。

　　做法：将菜花洗净撕小朵倒入锅中焯水片刻，再将其捞出沥干水。尔后将洗净去皮切碎的番茄倒入锅中翻炒，直至其出水，再倒入适量的番茄酱与白糖，将其翻炒均匀后将菜花倒入锅中翻炒至上色，即可出锅食用。

　　这道菜热量很低，还能减少脂肪的摄入量，常食用能轻松瘦出窈窕，以达到减肥瘦身效果。

　　猪血炒豆腐

　　材料：猪血，豆腐，姜末，蒜末，豆瓣酱，葱花。

　　做法：将蒜末、姜末爆香，再倒入适量的豆瓣酱与清水，将其搅拌匀。把切块的豆腐与猪血一同倒入锅中，待猪血变色即可撒葱花出锅食用。

　　这道菜能使你产生饱腹感，还能有助于润肠通便，常食用能轻松吃出纤细小蛮腰。

　　醋溜淮山

　　材料：淮山，彩椒，蒜末。

　　做法：将淮山洗净去皮切片，用水浸泡在容器中。将蒜末与切碎的彩椒倒入锅中爆香，尔后往锅中添加适量清水，再撒些盐白醋，水开后将淮山沥干水倒入锅中，待其煮熟后即可盛出。

　　这道菜能有助于排毒，常食用能轻松吃出窈窕，以达到减肥效果。