长期便秘会导致身体变形，腹部凸起，想要摆脱这些烦恼，首先要从饮食下手。今天教大家蔬果汤减肥食谱，不仅可以有效的排毒清肠治便秘，还促进代谢轻松减肥。下面就让我们一起来学学减肥蔬果汤，吃出苗条好身材吧！

　　减肥蔬果瘦身汤
　　蔬果汤相比别人汤品或食谱的优势在于，维生素维他命的含量都非常的丰富，而且清肠排毒的效果也比很多食谱要好的多，对于美容养颜这一方面也有着显著的效果，几乎适合所有肥胖体质的人，所以不需要担心自己喝汤瘦不下来哦。
　　蔬果汤不但有着清肠道和清理血液里的垃圾活化全身细胞之外，还能提高新陈代谢，让身体成为容易燃烧脂肪的易瘦体质，吃的越多越瘦身，不过吃的过饱还是会影响到肠胃功能的，所以适当的吃是一定要注意的。
　　蔬果汤做法
　　材料：白萝卜5厘米厚1块，红萝卜1/3条，苹果1/2个，蜂蜜1大匙，姜1小块。
　　方法：把材料放进搅拌机搅匀即可。
　　每天喝1500ml以上的水，蔬菜汤至少喝一碗。
　　在早餐时只吃蔬果排毒汤，促进前晚进食食物的排泄。

　　蔬果汤清单
　　第一天
　　早餐：蔬果汤(分量随意)
　　午餐：水煮蔬菜或生蔬菜(蔬菜种类随意，但不要用油)
　　晚餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外)
　　搭配建议：无糖黑咖啡，100%果汁
　　第二天
　　早餐：蔬果汤(分量随意)
　　午餐：水煮蔬菜或生蔬菜
　　晚餐：蔬菜汤(分量随意)
　　搭配建议：不吃水果，但可以吃番薯或土豆
　　第三天
　　早餐：蔬果汤(分量随意)
　　午餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外)
　　晚餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外)
　　搭配建议：水煮蔬菜，生蔬菜随意进食

　　第四天
　　早餐：蔬果汤(分量随意)
　　午餐：蔬菜汤(分量随意)和香蕉，脱脂奶500ml
　　晚餐：蔬菜汤(分量随意)和香蕉，脱脂奶500ml
　　搭配建议：水或100%果汁
　　第五天
　　早餐：蔬果汤(分量随意)
　　午餐：肉类和番茄
　　晚餐：肉类和番茄
　　搭配建议：肉类350-700克，猪肉、鸡肉、鱼肉都可以，但烹调时不要用油
　　想要排毒减肥，不妨试试上面介绍的蔬果汤，清肠排毒，还促进代谢，轻松享受健康好身材。