炎炎的夏日来了，每个MM们为了显示自己的美好身材，采取各式各样的减肥方法。但是任何一种减肥方式都离不开饮食的配合，当然也可以选择单纯性的饮食减肥法，只要饮食合理搭配，同样可以起到其它减肥方式所能达到的效果，甚至更优。以下是小编为你推荐的七天减肥食谱，让你一周就能快速瘦下来哦。

　　星期一
　　早餐 ： 方面包4片  牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
　　午餐 ： 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳
　　晚餐 ： 素面条
　　星期二
　　早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
　　午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
　　晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
　　星期三
　　早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
　　中餐：二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤
　　晚餐：杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽

　　星期四
　　早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克
　　午餐 ： 二米饭100g(黑米、大米) 红烧翅根 香菇油菜
　　晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉
　　星期五
　　早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
　　午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
　　晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝

　　星期六
　　早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许
　　午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
　　晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
　　星期天
　　早餐：鸡蛋煎饼1个(不加薄脆)、纯牛奶200ml
　　中餐：金银饭100g (玉米糁、标米)、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤
　　晚餐：韭菜瘦猪肉饺子10个、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆