中秋马上就要到了，在迎接这个小长假之前是不是首先得让自己瘦下去呢？有的人要说这中秋马上就要到了能在这么短的时间内瘦下去吗？答案是肯定的，下面一起来看下。
　　急速减肥食谱第一天
　　早餐：半个烧饼夹里脊
　　上午：做一套简单的瑜伽瘦身操
　　午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼
　　晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头
　　晚上：散步半小时
　　急速减肥食谱第二天
　　早上：起来一杯白开水，瑜伽半小时，快走10分钟，呼啦圈1500个，一杯淡盐水
　　早餐：一个水煮蛋，一个西红柿市
　　上午：换腿跳半小时，一壶茶
　　午餐：一个烧饼
　　晚餐：一个烧饼，一壶茶 　　急速减肥食谱第三天
　　早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时
　　早餐：一个馒头
　　午餐：一个馒头
　　晚餐：一碗手擀面
　　晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个
　　急速减肥食谱第四天
　　早上：一杯蜂蜜醋水
　　早餐：2片馒头片，一个桃子
　　午餐：半份蛋炒饭
　　晚餐：一小碗米饭，一点鱼肉，一点西红柿炒蛋
　　饭后：一杯蜂蜜醋水
　　晚上：跑步+快走+健身1个小时 　　急速减肥食谱第五天
　　早上：一杯蜂蜜醋水
　　早餐：2片馒头片，一个桃子
　　午餐：半份蛋炒饭
　　晚餐：一小碗米饭，一点鱼肉，一点西红柿炒蛋
　　饭后：一杯蜂蜜醋水
　　晚上：跑步+快走+健身1个小时
　　特此附上小编最喜欢的海带排骨做法：
　　制作食材：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。
　　制作步骤
　　1.将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
　　2.排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
　　3.净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。