郑多燕减肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，饮食的控制也是她必做的。下面就来跟小编一起揭秘郑多燕的独家减肥餐，看看她都是吃什么瘦的吧！
　　周一：
　　早餐：鸡蛋+面条
　　午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜
　　晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜
　　郑多燕：除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，同时帮助排毒。
　　周二：
　　早餐：小黄瓜+薏米粥+枸杞水
　　午餐：半碗米饭+黄花菜
　　晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水
　　郑多燕：枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。
　　周三：
　　早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥
　　午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水
　　晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁
　　郑多燕：胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。我每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。 　　周四：
　　早餐：一杯温水
　　午餐：白饭+炒菜
　　晚餐：白饭+炒菜+雪梨
　　郑多燕：炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。
　　周五：
　　早餐：三明治+酸奶
　　中餐：小番茄+蔬菜汤+米糕
　　晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥
　　周六：
　　早餐：鸡蛋+豆浆
　　午餐：苹果+营养汤
　　晚餐：沙拉+香蕉+米饭 　　周日：
　　郑多燕：最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。
　　注意事项：
??　　（1）固定进食时间
　　一日之中是要集中在某个特定的时间进食。严格要求自己一日三餐定时定量，早餐7点到八点之间，午餐12点左右，晚餐一般是6点。而且三餐饮食一定要早吃好、午吃饱、晚吃少。
　　（2）平衡热量饮食
　　选择好一天的饮食时间和饮食量了，然后就是要控制摄食量和热量。
　　一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。对于三餐食物我都是尽量选择多吃蔬菜，因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹感，而且蔬菜所含热量相比于其他食物较少。
　　（3）细嚼慢咽
　　生理机能，会在足够的时候自动发生“饱足”的信号：“够了！够了！再也吃不下了。”这过程需要二十分钟，而且相当复杂，所涉及的单位包括：胃、小肠中的荷尔蒙及其它的因素。如果进食的速度很快，可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。因此，饮食减 肥要放慢进食速度。