日期：01-07作者：科学减肥网
优酪乳从鲜奶转化而来，同时含有鲜奶和乳酸菌的营养成分，且其中的乳糖因在制造过程中已被发酵成乳酸，更易于铁质的吸收。优酪乳有助于消化及防止便秘，促进肠胃的正常蠕动。下面小编就来给大家推荐几款优酪乳减肥瘦身食谱，教你瘦身期怎么吃才不胖。
一、优酪乳减肥瘦身食疗法
1、起床後：
两杯水
2、早餐：
蔬菜汁200cc
3、中餐：
优酪乳500克
4、晚餐：
蔬菜汁200cc
5、就寝前：
1-2杯水
二、蜂蜜减肥法
第1天：
只喝蜂蜜(可泡茶喝)
第2/3天：
正常饮食(禁大吃大喝)
第4天：
只喝蜂蜜
第5/6天：
正常饮食
通常一星期下来
可瘦3-4公斤
如果真的受不了断食
则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
三、鸡蛋牛奶美人法
1、早餐:
一颗水煮蛋，一杯牛奶
2、中餐:
一碗饭+菜
3、晚餐：
只吃蔬菜
4、睡前：
喝杯不加糖果汁
别忘了配合适度运动哦。
