粥多数也是由稻米熬成，淀粉含量不低，但是有几款粥对祛除人体湿气非常有帮助。每个人腹部的脂肪多少都是因为有湿气才会导致肠胃消化不顺畅，存在积食，久而久之就团积了脂肪。下面小编就来给大家推荐清粥祛湿减肥餐，教你们如何从根本上消除肚子里的脂肪！

　　祛湿方案
　　1、艾灸除湿
　　中医里最独特的治疗方法可谓穴位疗法，对付湿，按按穴位也能起到一定作用。
　　2、适当运动
　　跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
　　3、饮食调理
　　如果一个人脾胃运化失常，就易出现白带异常、雀斑加重、皮肤瘙痒、气血不足。
　　脾胃虚弱的主要原因是脾受湿困，运转不起来，不能消化吸收吃进去的食物和水分，最后堆积成湿，脾就更加的虚弱，反过来更加的加重了内湿。

　　薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又称为：享米。
　　《资治通鉴》中记载，享：
　　代表珍品献给神明或天子，所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;
　　当你一次次因为瘦不下来就要绝望的时候，一个简单而强大的饮料配方说不定能帮助你实现减肥任务！
　　享米红豆粥
　　取享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克，将享米、红豆等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时，然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用，为了更好的效果，还可以根据自个人口味，添加其它的材料。
　　皮蛋瘦肉享米粥
　　取皮蛋1只，瘦肉30克，享米40克，大米60克，清水2000ml，盐少许，将猪肉洗干净后，用盐腌至少一天，皮蛋去壳，切成小块，享米和大米洗净，加入清水，大火煮开后，放入瘦肉，再煮开转小火煮大约30分钟，放入皮蛋继续煮15分钟左右，放盐调味即可。

　　南瓜享米粥
　　取南瓜半块、享米50克、燕麦50克，将所有材料洗净，放入电饭锅中，煮到享米爆开即可。
　　这个量，煮出来大概是5人份，宜家的小碗，每份约150g左右。
　　虽然有些人是天生的脾胃差，但是大多数人是后天不注意形成的脾胃虚弱。
　　所以，女人想要拥有一好身体，光靠护理表面还不够，还得从身体内部调养。
　　功效：享米祛湿，芡实健脾，脾好，化湿能力加强有助于祛湿。
　　山药糯米粥
　　材料：紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克
　　做法：薏仁米提前一夜洗净泡发，然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮；将山药去皮洗净切丁，待粥煮开后加山药，继续煮熟至粘稠即可。为了味道，可以少量的蜂蜜。