日期：01-07作者：科学减肥网
韩国近期人气比较高的几位女神之中朴信惠女士就胖了许多年，但是最近她却神奇地瘦下来了。主要就是因为一份低脂减肥餐。下面小编就带大家去了解胖15年一夕瘦下的朴信惠所用的那份低脂减肥食谱。
韩国近期人气比较高的几位女神之中朴信惠女士就胖了许多年，但是最近她却神奇地瘦下来了。主要就是因为一份低脂减肥餐。下面小编就带大家去了解胖15年一夕瘦下的朴信惠所用的那份低脂减肥食谱。
秘诀一
黄瓜、白菜
这份食谱非常简单，但也很“惨不忍睹”！
早餐：
一根黄瓜+一杯低脂牛奶
午餐：
200克米饭+少许白菜
晚餐：
一根黄瓜+少许白菜
每隔一天可以把黄瓜替换成西红柿、白菜替换成洋白菜、米饭替换成红薯or南瓜。
简单说，就是严格控制食物的卡路里、热量的低脂餐。
秘诀二
跳舞
除了饮食方面，
练舞是她拍戏之余最常做的运动，
每周都坚持上舞蹈课，
是她变瘦的最大原因之一。
朴信惠曾在自己的INS上po出过自己练习芭蕾的照片，并写道：“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了，我是整天逃课的问题学生，电视剧拍摄结束后要重新开始了！”
所以说，姑娘们，减肥真的没有捷径！
只有付出才会有回报！
但是我不是很建议大家像女神那样控制饮食，毕竟她是演员，对自己狠一些~
再给大家推荐另一种低脂减肥餐，可能这种会更好熬一点~
早饭：
喝一碗粥+水煮蛋（不吃蛋黄）+一个小馒头+1盒小酸奶
午饭：
几乎靠煮出来的蔬菜（油极少）+虾仁/三文鱼+粗粮
晚餐：
只吃肉+蔬菜，不吃面食，每天保持一定的运动量。
快走加上拉伸筋骨，瘦下来后体型才会比较好看。
此外，保证充足的睡眠也很重要哦。
