天气开始越来越热，粥是最适合用来当减肥主食的，特别是早饭和晚饭，正在减肥的你可以选择喝粥再搭配果蔬，那喝什么粥减肥呢？推荐给你6款瘦身粥，不仅减肥还养胃。

一、大蒜瘦身粥

材料：大蒜50克、盐、姜丝、油少许。

做法：

1、准备去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出；

2、然后放进100克米，与先前的煮蒜水中煮粥；

3、粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐、姜丝和少量油，再煮沸即可。

二、鸡蛋菠菜粥

材料：大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵，葱花适量、料酒、盐、植物油、鸡精少许。

做法：

1、在大米中放入少许玉米碎，用冷水浸泡30分钟，在鸡蛋碗中放入少许料酒，打散成鸡蛋液；菠菜焯水，过冷水，切碎备用；

2、水煮沸，下入泡好的米，加盖，小火慢熬，熬至粘稠；

3、接着放入少许植物油、菠菜碎，顺时针浇入蛋液，下入盐、鸡精，最后放入葱花即可。

三、板栗红枣粥

材料：糯米和大米各半、熟板栗子10个、红枣10个。

做法：

1、糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中；

2、加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底；

3、熟板栗切小块，30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

四、山药糯米粥

材料：紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克。

做法：

1、薏仁米提前一夜洗净泡发，然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮；

2、将山药去皮洗净切丁，待粥煮开后加山药，继续煮熟至粘稠即可。

五、芹菜双米粥

材料：小米20克，粳米，芹菜各50克。食盐适量。

做法：

1、将粳米，小米分别淘洗干净，芹菜去除根部，洗净，切小段，锅内盛水。

2、大火烧沸后，将粳米，小米放入其中，用小火煨粥30分钟，加芹菜，继续用小火煨粥10分钟，最后加食盐调味。

六、土豆枸杞粥

材料：土豆，粳米各50克，枸杞子数颗。白糖适量。

做法：

1、土豆去皮，切块，枸杞子洗净，粳米淘洗干净，锅内盛水。

2、大火烧沸后，放入粳米，土豆块，小火煨粥25分钟，加入枸杞后继续用小火煨粥5分钟，煮至米烂粥香时，加白糖调匀即可食用。

喝什么粥减肥？以上6款瘦身粥都值得一试哦！