有的人为了减肥不择手段，采取吸毒、吃虫、吸烟等百害无一利的减肥方法。减肥网经过走访和咨询，揭开吸烟减肥的真相。

　　研究调查表明，在和不吸烟者身高相同的憎况下，吸烟者的体重虽然比不吸烟者轻，而他们的腰围却比不吸烟者要大。也就是说，虽然吸烟者在整体上是“削瘦”了些，而腹部却不然。这是因为机体把更多的脂肪“转移”到肚皮下，这里的脂肪细胞比之全身其它部位的，不仅代谢活跃，而且还凭借它们靠近心脏的“地理”位置和血流方向的优势，容易把大量脂肪倾人人体血液之中。这无疑增加了吸烟者患心脏病、糖尿病的机会。

揭秘百害无一利的吸烟减肥法

　　因为：

　　1.吸烟并不是减肥的良方

　　看看你周围的吸烟者，看起来体型都一样苗条吗？

　　体重与许多因素有关，尤其是饮食及运动。

　　2.想让自己更有魅力，最好离烟远一点

　　吸烟会使你口气难闻、发质变得奇差无比。

　　烟渍会留在你的牙齿、指头上，更会让你的皮肤提早老化、满布皱纹。

　　美国研究指出，有86％的年轻人表示，他们可不喜欢和吸烟者约会！

　　3.想维持正常体重，就要持续运动、多吃水果

　　做些有益健康的运动吧！跳跳舞、打打球、骑自行车、玩滑板，都很不错。

　　选择有益健康的食物吧！多吃水果、多吃蔬菜、多吃谷类。

　　当你觉得自己更健康更轻松自在时，你的气色会更好喔！

　　4.吸烟会让呼吸受阻，无法拥有好体力

　　运动可以帮助你维持体重和健身，但吸烟只会让你呼吸不顺，消耗身体机能。

　　吸烟会让你头痛、心跳加快、胃肠消化不良。

　　吸烟会让你常感冒、咳嗽，一旦生病了，身体就变得更差了！

　　5.吸烟能减肥的说法，千万不可信！

　　大声地告诉建议你吸烟可以减肥的朋友，“我不吸烟！”、“不，谢谢了，吸烟不是减肥的好方法！”

　　不需要靠吸烟和别人打成一片，看起来吸烟的人很多，但事实上，不吸烟的人更多！

　　6.千万别拿自己的健康开玩笑

　　你可能会想，我只抽一点就不抽了，但往往你很快就会上瘾了。

　　吸烟是高成瘾性行为，吸烟者发现即使试了再多次，烟瘾仍然很难戒除。

　　许多瘾君子戒烟戒得很辛苦，他们多希望自己从来不曾吸烟。如果你现在没有吸烟，恭喜你！你已远离了生命这场赌局。

　　7.戒烟并不代表体重就会上长

　　如果你已开始戒烟，这是一件好事！

　　戒烟时，可以藉由少吃、多运动来帮助自己控制体重，减少发胖的机会。

　　8.维持好身材，不必靠吸烟

　　维持身材纤细的方法很多，但吸烟可不是好方法。

　　如果你关心自己的体重，可以找专业的营养师咨询。

　　多多培养自己的兴趣，例如运动、绘画，你会发现有更多的乐趣可以取代吸烟时的苦闷和无助！

　　吸烟何以会减轻人的体重，目前还不太清楚微量体重的减轻，和它对人体的种种危害是无法比拟的。况且，人们完全可以通过减少饮食，加上适当的运动，以防止体重增加。单纯性肥胖是由于人体摄入的热量超过了消耗所需，热量逐渐在体内积累，并转化成脂肪所致。因此，所有的减肥方案基本上都集中于两点，即控制热量的摄入和增加热量的消耗。