日期：01-03作者：科学减肥网
（原创，文字作者小幺，未经许可请勿转载）
一天24小时，并不是每一个时间段都适合减肥的。有一些时段只要你稍微做一些动作或者小窍门，减肥就能得到立竿见影的效果哦，赶紧跟小编来看看哪些时段更适合减肥吧。
餐前半小时
在正餐前半小时是减肥最佳时间，但并不是让你在这个时间剧烈运动。你可以在这个时间吃一些粗粮制成的面包或饼干，再加一些无糖的酸奶和低脂的水果，这并不会增加多少卡路里，但却能减少你吃正餐的食欲和食量，这无意是最轻松讨喜的方法。
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工作间隙
很多MM担心发胖所以把工作时间都卡得很紧，坚决不吃任何东西，直到正餐时饿得头晕眼花。其实这对身体也是非常不好的，胃液会腐蚀到胃壁，引起肠胃痉挛。所以在工作间隙如果觉得饥饿，就吃一些低脂的粗粮，但量一定不能多，否则就会长胖哦。
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健身后与非常饥饿时
在健身和非常饥饿的时候，往往对食物的渴望力是很惊人的。几乎是见着什么都能不管三七二十一吃下去，其实这样是很容易肥胖的，也对肠胃不好。一般健身之后可以吃一些富含蛋白质的食物，少量的食用碳水化合物有助于机体恢复体力。但量不可过多，否则运动就白费了哦。极度饥饿的时候专家也提醒不宜大量进食，这时应该稍微喝一些温水，平复饥饿感后食欲也会降低。
