日期：01-03作者：科学减肥网
来势汹汹的比基尼季节，不管你是想要保持好不容易炼成的诱人曲线，还是想要恢复苗条身材，那控制饮食都是必须的。当然你可以用目测，但残酷的现实是：我们总是眼大肚皮小。我们需要诚实客观的对待每天吃下去的餐量，才能收获完美身材！
一、分餐食量控制板
为了能够将每种食物的份量控制得当，快来试试这款控制餐量的餐板吧。这个神奇的分餐板大小刚好可以放进餐盘，只需要将每种食物放进不同的区域就行啦。这些孔洞的区域分别标明了蔬菜，水果，淀粉和蛋白质。只需要在用餐前装好并拿走板子，就没人知道，你是怎么保持这么健康的饮食量的啦。11美元，amazon.com有售。查看更多不反弹轻松狂瘦不止的小秘诀>>>
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二、袖珍不锈钢内胆分隔密封饭盒
如果你习惯将健康零食分装好随身带的话，考虑这款不锈钢内胆的小饭盒吧。它们非常轻便，不锈钢的材质也不易碎，而且专门设计的盒盖还能保持百分百的密封性。其中有个非常贴心的小设计，就是内胆中有个可移动的分隔，能随心的将餐盒分成不同大小的两个区域，以适应不同小食的份量，例如奶酪、饼干或葡萄，以及燕麦谷物等。这款餐盒有蓝色和白色可选。13美元，amazon.com有售。查看更多不反弹轻松狂瘦不止的小秘诀>>>
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三、定量餐盒
用餐时，可以用这款定量的餐盒来控制食量。这一套五个不含双酚A的食盒配有可封闭的盒盖，每只盒子上面都清晰的标明了容量，从1/2杯到2杯不等。这款产品还有三种颜色可选，分别是蓝色，红色和透明色的。$30,portionware.net有售。查看更多不反弹轻松狂瘦不止的小秘诀>>>
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四、儿童蜜饯收纳三件套
这套儿童蜜饯收纳三件套包括三个不同大小的不锈钢内胆的餐盒，配有完全密封的盖子。三件不同的盒子的容量分别是16盎司，8盎司和5盎司，可谓是多功能的实用品，你不仅可以用他们装零食还可以装午餐。这些材料不含BPA，邻苯二甲酸盐和PVC，三件盒子的颜色也各自不同。27美元，kidskonserve.com有售。查看更多不反弹轻松狂瘦不止的小秘诀>>>
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五、定量量杯
实践证明，量杯量勺绝对是厨房制作饼干之类甜点的必备厨具，而且它们还能帮你减肥。可以用这套量杯中稍大的勺子去度量需要较多的食物，例如一杯燕麦或是半杯藜麦，稍微小一点的量勺能够控制摄入量少而高卡路里的食物，例如橄榄油、花生酱等。不锈钢的材质也非常健康，不仅不含BPA还易于清洁。30美元，amazon.com有售。查看更多不反弹轻松狂瘦不止的小秘诀>>>
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六、儿童用小方盒
这些儿童用的小方盒是专门用于储存自制的婴儿食品的。但是由于它们正好25g的大小，所以还是非常完美的干燥零食贮存罐，可以储存些例如坚果，干果或是水果干。这些小盒子不仅轻便，不含双酚A，而且盖子是与盒身相连的，你也不用担心将盖子弄丢。可以准备一个这样的小盒子在书桌的抽屉，手提包，或是健身背包里。一套10个，7美元，amazon.com有售。查看更多不反弹轻松狂瘦不止的小秘诀>>>
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七、有刻度的控制餐量的小碗
这种带有刻度的陶瓷碗可以放一两个在家里或者办公室，能很好的控制吃零食，例如酸奶，水果，坚果或者小饼干的份量。一套四个，20美元，problemsolvers.com有售。查看更多不反弹轻松狂瘦不止的小秘诀>>>
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八、可循环使用的小吃袋
100卡左右的随身小吃食谱真是非常的不错，不过除了每次都得为合适的袋子伤脑筋，那些袋子还不见得很健康。有了这款可重复使用的零食袋就能消除你的烦恼 了。袋子的外层是纯棉的材质，内层则是无PVC防水尼龙材料，另外，拉链选择了无铅的材料，能够防止零食的碎屑掉落以及保持袋子里的湿润度。这款小袋子清 洗方便，而且即便是诸如新鲜水果或切好的蔬菜这类很多水分的零食，这个小袋子也能够保持干爽。它的尺寸为7*7英寸，这家公司也为了如自制燕麦棒之类的更 小的零食制作了迷你零食包，非常适合减肥但是又爱吃零嘴的姑娘们。10美元，itzyritzystore.com有售。查看更多不反弹轻松狂瘦不止的小秘诀>>>
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九、派热克斯带盖玻璃小碗
这款派热克斯玻璃的餐碗带有盖子。这种玻璃制的餐具能够进入微波炉，所以非常适合带一杯计量的午餐，还能加热。10美元，amazon.com有售。查看更多不反弹轻松狂瘦不止的小秘诀>>>
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