饮食不当，缺乏运动…很多因素都会导致赘肉上身，等到我们发现的时候，就会慌忙的去减肥，可是这已经变得十分困难了。所以从现在开始，观察自己的身上有没有出现肥胖的信号，这样才能防患于未然，把肥胖和赘肉扼杀在摇篮里。

　　下面我们就来看看有身体上的哪些变化给了我们变胖的信号呢？

　　一，感觉疲劳

　　如果最近总是觉得有很强的疲劳感，运动一会儿就已经汗流浃背、上气不接下气，这也许不是因为我们的身体过于虚弱，而很可能预示着肥胖即将来临。

　　二，开始犯懒

　　如果你一直以来都是个勤于工作的人，可是最近忽然变得特别懒惰，做什么事情都没有精神，甚至还有一些有心无力的感觉，那么，肥胖似乎已经找上了你。

　　三，喜欢睡觉

　　我们的睡眠时间一般都是比较固定的，可是最近明明不缺觉，却还是在上班的时候狂打哈欠，而且一有机会就想倒下来睡一觉，这也是肥胖到来的一个预警。

　　四，不爱运动

　　你是一个爱好运动的人吗？如果你本来就有运动的习惯，像是跳舞、游泳或是骑单车，可是现在对这些有趣的运动都逐渐的失去了激情，甚至觉得它们成为了自己的负担，好吧，也许你已经开始变胖了。

　　五，特别贪吃

　　发现自己最近的胃口特别好，嘴里总是不闲着，吃完了这个心里还想着下一个吃什么，如果不是患上了甲亢或者糖尿病，那么这也是一个明显的肥胖信号。

　　六，疯狂喝水

　　当我们变胖了，体内就更加需要水分的供给，尤其是夏天，胖人最容易出汗缺水，所以如果你觉得自己总是口渴，这也很可能是在告诉你，自己的脂肪增多了。

　　了解了以上的身体信号，我们就该提前做好减肥的准备，不要等到一发不可收拾的局面才开始后悔，那么到底导致肥胖的主要原因是什么呢？清楚之后我们就可以对症下药，快速恢复身材了。

　　七，吃得多动得少

　　当我们通过饮食摄取了多余的热量而没有通过运动及时消耗的时候，脂肪就会堆积在身体中导致肥胖。所以无论是吃得太多还是运动得太少，都是导致我们发胖的直接原因。想要减肥，不但要严格的控制饮食，也要坚持固定的运动，这是最基本的要求。

　　八，新陈代谢降低

　　生活习惯的不健康、年龄的不断增长，身体缺少水分…很多因素都会导致新陈代谢下降。即使我们做了一定的运动，消耗的热量也会降低很多，而且吃掉的热量也不容易被消耗。所以我们一定要保证身体的基础代谢效率，才能更好的减肥瘦身。