日期：01-03作者：科学减肥网
不少人抱怨说减肥是件痛苦的事情，所以难以坚持到终点，其实并不是这样的，减肥的方法有很多人，其中不缺少简单又享受的方式。沐浴减肥法就是其中最受女性欢迎的懒方法，对宅女们更适合。当人体在沐浴的过程中会流大量汗，其作用不只是清除身体污垢，更能排出体内毒素，促进新陈代谢，起到消肿效果。沐浴减肥法舒适又简单，虽然享受，但要按照正确的沐浴过程操作，小编为大家细细讲述怎样沐浴减肥。
正确搓擦也可减肥
轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得!先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。
腹部搓擦
用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。
臀部搓擦
以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。
腿部搓擦
双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。
舒适的局部沐浴瘦身法
对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除疲劳。
喷头沐浴减肥
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。
腹部
在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱。
腿部
弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。
再懒惰的人也不会拒绝的沐浴减肥法，忙碌了一下快让自己的身体放松下来吧，沐浴是最好的方法，消除疲劳的同时多余水分悄悄流失，身材悄悄变苗条。
