导语：世界上没有吃不胖的女生，只有不懂得吃的胖妞。许多生活细节是导致身材好坏的关键，也许从表面上看你们饮食习惯一样作息规律一样，但是被你忽略的小细节却是导致你肥胖的元凶。究竟生活中有哪些最容易被忽略的发胖细节？小编教你如何用小诀窍保持好身材。

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　　细节一：想吃的东西疯狂吃到饱
　　再低卡的蔬果也有热量，并不是无止境的吃都不会发胖。懂得保持身材的MM总是学会点到为止，不管是高热的甜品还是低卡路里的蔬果，她们学会吃到5分饱就停止。既能满足口福又不会导致发胖，如果你想像瘦妹子那样吃什么都不发胖，懂得适可而止的吃东西是非常重要的细节。

　　细节二：热衷卖场各类试吃活动
　　各大卖场总会推出各式各样的试吃活动，如果占小便宜是你改不掉的坏习惯，那就想一想如果变胖之后要花费更多金钱时间来减肥的后果吧。据不完全统计，在超市熟食区试吃超过5种食物，即使每一次试吃只有很少的量，热量也会增加200大卡以上。如果再加上水果区、甜品区的试吃，你逛一次超市就等于多吃了一顿KFC，发胖指数可想而知。

　　细节三：半夜不睡觉做夜猫子
　　你一定不相信到了晚上睡觉消耗的热量比醒着更多吧？这是因为各个器官到了夜晚都有固定的排毒高峰时间，一晚上的能量消耗是非常巨大的。如果你总是当夜猫子半夜不睡觉，不仅严重影响脏器的排毒让身体内淤积毒素无法清空，出现痘痘、粉刺、便秘等亚健康病症，还会让耗能比值大大减小。别人睡觉都把热量消耗了，你熬夜多余的热量自然只能堆积成脂肪储存在身体里。

　　细节四：一坐下来就变僵尸人
　　你或许还在抱怨自己跟瘦MM一样每天上8小时班，同样不运动为什么他就能那么瘦？那是你完全没注意到别人运动的地方，研究人员做过调查，仅仅是抖腿一个小动作，持续进行半小时也能消耗掉150大卡热量。如果你一坐下来就变僵尸人，几个小时都不动一下怎么可能不发胖？多起来活动活动吧，就算是打水去WC或者抖抖手脚，都会让你得到意想不到的瘦身效果。

　　细节五：尝试各种歪门减肥法
　　想变瘦想变美的心人人都有，但是偏偏那些吹风鼓动的减肥方法就能打动你的心？某某使用了某种方法减掉多少斤，只要看到这种信息就会忍不住想试一试？错误的减肥法不单只是让你徒劳无功，更严重的是会破坏你规律的新陈代谢，想要再将其变规律需要很长时间，而紊乱的代谢会让你肥胖症状更严重，因此谨慎选择减肥方法很重要。

　　细节六：一到周末就自乱阵脚
　　好不容易坚持的规律饮食习惯一到周末就土崩瓦解？没有上班时间的约束，不仅睡眠时间混乱，就连吃东西也不再规律。如果再遇上朋友和同事聚会，辛辛苦苦一周的控热减肥又宣告失败。实际上每天的睡眠时间在8个小时左右就足够，而热量保持在1200大卡也绝不会发胖，因此即便是周末只要按照这个要求去进行安排，相信你的减肥计划会更加顺畅。