导语：你在为自己的体重快速下降而感到兴奋和高兴吗？虽然数值是下降了，但是你减掉的这些重量真的全部都是脂肪？怀疑的女生请果断拿出软尺来测量一下自己的胸围、腰围、臀围和腿围，如果这些部位的围度没有发生改变但体重下降，很遗憾你的减肥并没有成功。那些打着快速减肥实际上只是玩数字游戏的减肥方法，你看清楚了吗？

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　　干蒸桑拿不可能减脂
　　许多美容美体会所在介绍各种桑拿洗浴、干蒸湿蒸的方法时，总会告诉你这些方法可以打开身体表层的毛孔，然后加速毒素从皮肤深处排出来，在高热环境中大量出汗就是脂肪燃烧的证明，坚持每周进行1-2次干蒸湿蒸或是桑拿，能有效清除体内淤积毒素和脂肪，让你变瘦变美。
　　专家表明，高温蒸浴实际上消耗的是体内的游离水分，脂肪不可能在短时间内被高温大量分解。实际上你通过干湿蒸和桑拿排汗减掉的是自己身体内宝贵的水分，体重之所以减轻，也是因为这部分水资源流失了。如果能够在72小时内补充足够的水分，体重依旧会回到正常值。如果你经常进行这些项目，体内水分大量流失还会导致脱水状态，对身体健康很不利。

　　不应过度沉迷局部燃脂
　　无论身体哪个局部区域肥胖都可以用这种方法来瘦身，局部减脂包括涂抹瘦身产品、中医针灸燃脂、局部脂肪破碎抽离等等，这种快速减少某一个部位脂肪含量的方法是许多女生沉迷的关键。然而尽管这种方法快速有效，但对身体的伤害也各有不同。瘦身产品可能会对肌肤产生刺激，如果含有激素类物质，更容易引发全身代谢紊乱。
　　中医针灸和抽脂法虽然行之有效，但由于这是因为外力作用导致脂肪大量减少，身体会优先利用热量来弥补这一部分损伤。一旦你不再坚持继续使用这种方法，反弹的几率是非常大的。尽管你只是局部肥胖，但减肥还必须统筹规划从饮食习惯、生活作息上找到突破口，才能快速健康燃烧脂肪不反弹。

　　药物排出的不一定是毒素
　　许多肥胖女生会伴随有便秘的问题，其实便秘的成因有两种，第一是因为水分摄入不足导致大便过于干燥难以排出；第二是缺乏纤维质作用肠胃蠕动过少，让大量硬质物质没办法分解破碎堵塞肠道。然而使用药物促进排便却不会区分便秘的原因，只是通过大量刺激肠胃来达到排出大便的作用。
　　排毒不畅确实会带来肥胖、痘痘、热疮、色斑等多种问题，但药物强烈刺激肠胃排出的不止宿便，随之流失的还有大量水分和纤维成分。因此一般用药物排毒减肥的女生，便秘情况往往只增不减，一旦停药再度便秘的可能性高达99%。所以不要再相信各种排毒果、减肥丸、纤体梅了，找准自己便秘的原因，多喝水或多吃纤维食物才是改善排毒不畅的方法。

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