排毒是减肥过程中相当重要的一个环节，但是排毒需要掌握正确的方法，明确自己的瘦身目标，下面小编就要帮助大家解答在减肥期间最容易出现的关于排毒的几个疑问，帮助大家瘦身及时避免误区。

　

　　排毒之惑1：中西方排毒有何差别
　　西医认为的 “毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒，及脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物。
　　而中医里“毒”的概念更加广泛，体内代谢出来的产物都叫毒，还包括源于机体外的，机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”。中医讲“解毒”，指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或分解，排毒包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等方法。
　　排毒之惑2：一贴就排毒
　　对“足贴排毒”的说法，专家指出在医学上并无科学依据。那些看上去油乎乎的黑色粘稠状物质，可能是汗腺排出的油脂物。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，刺激这些反射区可促人体血液循环，调理内分泌。只要人体自身机能正常，随着汗液，一些毒素完全可以自行排出。

　　排毒之惑3：我的身体都有哪些毒
　　除了外部环境带给身体的毒素以外，人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝内转化、解毒，因而不损害保健。不过有毒物质蓄积日久，不能及时排出时，就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。
　　排毒之惑4：灌肠排毒能使用吗
　　中医认为，宿便中所含的毒素是百病之源。西医也认为，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物，是体内毒素的主要来源。医生的建议是每天排便，当然如果不那么理想，还有一种比较极端的方法被称为刮油排毒，也就是灌肠。灌肠的手段在大便干燥、排便困难的情况下，可软化粪便、润滑肠道，及时排出宿便，清除毒素，保持体内良好环境。
　　不过专家认为，这种外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。它只是对便秘人群的一种辅助物理治疗手段，其治疗还是以改变饮食习惯、进行药物治疗为主。

　　排毒之惑5：淋巴推拿可助排毒
　　“淋巴排毒”真的像广告中有那样的神奇成效吗？的确，很多人觉得在淋巴推拿排毒之后，身体舒服了很多。这很可能是推拿穴位给身体的反应。
　　专家认为，淋巴系统具有免疫功能，当人体受到外界病毒侵害时，淋巴系统会像过滤网一样随着自身循环而将病原微生物滤掉。它是独立在汗腺和泌尿系统之外的循环系统，淋巴里的毒素不可能从汗液、尿液中排出。而且淋巴不需要推拿就可以发挥免疫作用。
　　每个人的体质不同，只有针对自己的特点选择适合的排毒方法，才能取得事半功倍的成效。对于大多数还没有积极应对排毒需要的人来说，选一种自己能做到的方法，就是个成功的排毒开端了。