导语：吃货们总是钟情于自己热爱的食物，但每一次忍不住暴饮暴食之后又会深深懊悔，甚至有些MM还会干脆饿个一两天来"扯平"热量差值。这种做法对肠胃伤害非常大，而且极度饥饿的状态很可能再次引发暴饮暴食。如何才能用低热量的食物替代你喜爱的高热类型而且还不会让你觉得无法下咽？

【（www.jianfei.com）编辑小幺原创，转载请注明出处】

　　甜食吃货：小草莓加速热量消耗
　　对于琳琅满目的甜点，大部分女生都无法拒绝。烘焙类的糕点加入了精细的面粉和高热量的植物油，加上糖分和热量很高的乳酪、奶油和果酱，这些食物消化之后会直接供热，如果身体无法消耗完全就会变成脂肪堆积起来。如何才能让甜点吃了不发胖而且还能满足食欲？
　　首先不能选择在饥饿状态下进食甜品，一可以避免一次性进食太多，二可以避免血糖升高之后就会直接导致肥胖发生。因此两餐之间的时间进食甜食是最佳的，在吃完甜食之后可以吃一些新鲜的小草莓，草莓中含有大量果胶、果酸和果纤维，并且糖分很低热量也低，能加速食物消化和热量消耗，对甜食热量有很好的"发散"作用。更多搭配甜食的减肥水果>>>

相关阅读：

130公斤大胖妞减肥经 喝咖啡甩46斤肉
减肥达人大方分享 让你瘦到尖叫的秘法
网友成功减重45斤 肥婆华丽丽变身萝莉
网友用减40斤的事实证明 喝茶也能速瘦

　　速食吃货：排毒花茶降火燃脂
　　喜欢速食食品的大多数是工作繁忙的白领，当然也不排除一些习惯慵懒的女生。速食产品制作方便加工快捷，比如方便面只需要开水一泡就能直接食用，而一些速冻水饺、丸子或糕点，也是稍微加热就可以食用了。但是这些食物不仅热量高而且含有很多对人体健康不利的物质，是最不推崇长期食用的。
　　如果你平时必须要接触速食食品，方便面/粉等食物尽量用水煮，并且要过滤掉煮面的汤还要少加一些调料为为最佳。速冻类食物同样不可以吃煮过的汤汁，长期会接触这类食品，小编建议多用玫瑰花、决明子和山楂搭配来泡茶喝，排毒花茶能帮助你清除速冻食物带来的垃圾和毒素，还能帮助你加速脂肪分解代谢，对减肥很有利。哪些减肥茶品适合在冬季饮用>>>

相关阅读：

130公斤大胖妞减肥经 喝咖啡甩46斤肉
减肥达人大方分享 让你瘦到尖叫的秘法
网友成功减重45斤 肥婆华丽丽变身萝莉
网友用减40斤的事实证明 喝茶也能速瘦

　　零食吃货：真菌食物有利减肥
　　零食的范围非常广，除了超市中随处可见的加工类零食，还有街边经常看到的小吃。很多女生甚至把零食当成主食，认为这样就不会热量超标肥胖。事实上这种做法会让身体代谢率下降，就算你吃得不多也一样会变胖。小编建议是最好不要食用膨化类、烧烤类、烘焙类的零食，如果你懂的筛选那么零食对减肥是无伤大雅的。
　　假如你实在嘴馋吃了高热的零食，比如薯片薯条、蛋糕面包，可以在下一餐的主食中多加入一些真菌类食物。比如蘑菇、木耳、金针菇等等，用这些菌类煮成清汤直接饮用。真菌能快速分解油炸或烘焙烧烤类食物中的有害和毒素成分，减少热量堆积变成脂肪，同时还能促进肠胃运动，对降火排毒也有很大助益。更多真菌减肥套餐>>>

相关阅读：

130公斤大胖妞减肥经 喝咖啡甩46斤肉
减肥达人大方分享 让你瘦到尖叫的秘法
网友成功减重45斤 肥婆华丽丽变身萝莉
网友用减40斤的事实证明 喝茶也能速瘦