导语：有一种在大家看来无比幸福的职业，那就是试吃员。在大型的酒店或餐厅，只要有全新的菜肴甜品制作出来，他们就要负责试吃并给出意见。每天不停的吃就是工作任务，所以摄取的热量也是普通人的几倍甚至更高，可是很多试吃员仍旧保持着完美的身材，究竟她们有什么减肥秘方能海吃不发胖？

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　　秘方一：绝不单独吃油腻食物
　　吃过数不清的各种菜肴，试吃员们也有自己的保持身材妙招。最首先的就是对于进食这一环节，如果你面对的是非常油腻的荤类食物，首先在吃的时候应该小口小口的吃，充分咀嚼增加饱腹感，并且要搭配一些蔬菜或纤维质配菜一起吃，避免油脂直接被吸收利用。
　　吃完油腻的食物之后不可以直接躺下或坐下，此时也不适合大量运动和脑力工作，你需要做的是缓慢步行帮助食物的消化。半小时后冲泡一些能解除油腻和促进脂肪分解的茶，比如柠檬红茶、普洱熟茶、玄米茶、黑茶等等，加快脂类的分解减少发胖的几率。

　　秘方二：懂得吃甜品不发胖
　　甜品是试吃员们不可避免的一个工作项目，其实高档的甜品大多数体积小而且甜度都不怎么高，所以试吃员们的心得就是，想吃甜食千万不能贪便宜，很大一包并且很便宜的甜食大多数糖分高油脂高，很容易发胖。另外，吃甜品的时间和配搭也很重要，绝对不能在空腹时候吃甜食。
　　因为在饥饿状态下吃甜食，甜食中的糖分会很快被人体分解吸收，引发肥胖的几率会更高。最好是在你5-6分饱的状态下吃甜食，同样遵循小口慢吃的原则，在吃甜食的时候最好不要再搭配同样的甜味饮料，这样会增加热量比值。最好在吃完甜食之后可以喝点苦味的茶，减少糖分的吸收预防发胖。

　　秘方三：饮食戒律和运动
　　试吃员虽然是以吃东西为工作内容，但绝对不是以吃饱吃撑为最终目的。因此试吃员告诉每一位想减肥的女生，吃任何东西都不能太过饱，就算是热量低的食物，吃太多一样会引发肥胖。吃完饭之后不能立刻坐下或躺下，最好能缓慢步行帮助食物缓慢消化，饮食戒律之外还要学会多做运动。
　　经常吃东西肯定会增加肠胃负担，因此腰腹部是最易发胖的地方。试吃员的维持细腰方法，就是每天睡前转3分钟呼啦圈，外加30个仰卧起坐。虽然量不大但坚持下来瘦腰效果显著，另外多参加户外跑步、骑车、球类运动能加快全身新陈代谢，对分解脂肪和消耗热量都很有帮助。