大多数的美眉都希望自己能在最短的时间内减肥瘦身成功，那么就来为自己制定属于自己的一周减肥计划吧！要知道没什么其他方法比一周减肥计划还要让你快速瘦身成功了。今天减肥瘦身编辑就为你推荐一星期减肥计划，7天就能让你瘦出完美体态。

　　周一喝水排毒

　　周一不仅是新的一周开始，也是我们开展减肥计划的第一天。在这一天我们首要的工作是排毒，排掉上一周堆积在身体内的毒素。没有什么还比水更能让人排毒的了，多喝水能加速体内的新陈代谢，排出体内毒素，所以在这一天我们至少要喝8杯水。然后你也可以做一下瑜伽动作。

　　小贴士：

　　1、记住并不是只有周一才要喝八杯水哦！每天早上醒来后，先喝一杯温水，水温大概在40℃左右。这样不仅能补充在睡眠期间流失的水分，刺激体液循环，还能帮你把握早上排毒的机会，改善便秘，加速新陈代谢。

　　2、早上早点起来，喝完水后再做几个简单的瑜伽动作，进一步的加快体内循环，充分拉伸筋骨。

　　周二晚餐喝减肥蔬菜汤

　　在第二天也就是周二，为了晚上能够很好的消化，避免晚上吃的东西堆积在体内转变为脂肪，周二晚上要喝减肥蔬菜汤，减肥蔬菜汤低卡又营养，让你饱腹的同时，还能让你的肠胃毫无负担。

　　推荐食谱：双瓜魔芋汤

　　材料：丝瓜、冬瓜、魔芋

　　做法：将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块，魔芋洗净后切成条一起放入锅中煮。

　　丝瓜和冬瓜都是含水量丰富的瓜类，冬瓜含有的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪。

　　周三吃营养早餐

　　早餐最好的主食就是米饭，早上做一碗胡萝卜大豆饭，大豆含有丰富的膳食纤维和矿物质，以及胡萝卜含有的β-胡萝卜素可以帮助你减肥，美容养颜。

　　周四喝生姜红茶瘦身

　　新陈代谢低下的女性可以在晚上梳洗完毕后，喝一杯温热的生姜红茶。

　　饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，同时可以促使之前因饮食过量而囤积的废物排泄体外。

　　周五白开水减肥法

　　白开水减肥法在日本模特界是备受推崇的，早上起来后喝一杯50度的温水，可以苏醒肠胃，加速新陈代谢与血液循环，改善易胖体质。

　　周六花草减肥茶

　　周末约朋友到家里聚聚会，可以为朋友泡上一壶自制花草茶，然后坐下来一边喝茶一边交流。这样不仅你能瘦身，朋友也能瘦身。

　　薏米绿茶

　　做法：将薏米、绿豆和水一起熬煮，煮到水剩下一半的时候加入绿茶，继续加热一分钟即可熄火。

　　薏米和绿茶能很好的排出体内的湿气和身体毒素，每天喝三次即可消肿排毒。