女生节一到是不是就会有各种各样的聚会吃饭呢？你是不是担心自己会情不自禁的就多吃了一些高脂高热的美食呢？不得不表扬有这种想法的妹纸的减肥心态一级棒哦！不过减肥可不是靠突击或者是少吃少喝就能够收获成果的哦！要从日常的生活小细节入手才是王道呢！所以小编收录这以下这些减肥小诀窍，让你在不知不觉中变瘦。你就得有一天朋友们夸你变瘦变美了吧！

　　购物也能减肥

　　不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。

　　椰子油也是瘦身佳品哦

　　研究发现，尽管椰子油含有脂肪，却有助于减肥。这是因为椰子油含有健康的不饱和脂肪酸，能够促进人体的新陈代谢，消耗多余的脂肪，从而有助于达到减肥的目的。

　　闻闻香草味

　　研究发现，闻闻香草味能够降低人的食欲。因此，不妨闻闻香草味，在让自己心情愉悦的同时，控制自己的食欲，降低食物摄入量，减少囤积的脂肪。

　　sweet kiss

　　和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。

相关阅读：

大好女子不过百 甩脂26斤疯狂瘦身历程
丑女减肥翻身记 甩脂40斤大帅哥求交往
网友用减40斤的事实证明 喝茶也能速瘦
130公斤胖妞减肥经 喝咖啡疯甩46斤肉

　　开怀大笑

　　看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。

　　再见！筷子

　　别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。

　　自己打理头发

　　在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。

　　神奇小按摩

　　给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。

相关阅读：

大好女子不过百 甩脂26斤疯狂瘦身历程
丑女减肥翻身记 甩脂40斤大帅哥求交往
网友用减40斤的事实证明 喝茶也能速瘦
130公斤胖妞减肥经 喝咖啡疯甩46斤肉

　　淋浴瘦身法

　　淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

　　充足的睡眠

　　纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量)，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，但消耗的热量却多了，而且一整天，整个人都觉得精力充沛。

　　尽情地唱歌

　　你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲，就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。

　　多吃点甜蜜的巧克力

　　尽管巧克力含有的热量非常高，但是只要不过量，巧克力对于减肥是非常有利的。这是因为巧克力含有的可可成分能够促进人体脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。

相关阅读：

大好女子不过百 甩脂26斤疯狂瘦身历程
丑女减肥翻身记 甩脂40斤大帅哥求交往
网友用减40斤的事实证明 喝茶也能速瘦
130公斤胖妞减肥经 喝咖啡疯甩46斤肉

　　吃点杏仁、核桃可以降低人体胆固醇

　　尽管杏仁核桃之类的坚果含有比较高的脂肪，但是吃点坚果有助于控制人的食欲。降低人体的胆固醇含量，减少患糖尿病的几率，有助于人体控制体重。

　　 吃点生食

　　生食能够在人体的调理过程中，产生热和酸，能够分解成直接进行新陈代谢的成分，同时生食很容易消化，因此，想减肥，不妨多吃点生食，比如蔬菜沙拉、新鲜的水果等。

　　谈谈恋爱减减肥

　　谈恋爱也能够减肥，这是因为在谈恋爱的时候，大脑就会释放一种由肾上腺素分泌的多八胺荷尔蒙和单元胺，很容易让人产生饱腹感。同时谈恋爱很容易让人转移对食欲的欲望，或者为悦己者容，自觉地控制饮食，这样同样有利于减肥。

相关阅读：

大好女子不过百 甩脂26斤疯狂瘦身历程
丑女减肥翻身记 甩脂40斤大帅哥求交往
网友用减40斤的事实证明 喝茶也能速瘦
130公斤胖妞减肥经 喝咖啡疯甩46斤肉

　　多吃花生酱

　　美国研究发现，尽管花生酱的热量非常高，但是含有的大多是不饱和脂肪酸，不仅比其他低脂、高糖的饮食法更健康，而且有助于心脏健康。不妨将花生酱的热量摄入控制热量的范畴，每天摄入大概190卡，不仅能够解馋，而且有助于减肥。

　　重新布置房间

　　买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。
　　这17个小妙招你可要牢记在心哦，并且要有行动！减肥可不是光是嘴上说说就可以的，想要变瘦美就得要付出一些时间和行动哦！所以呢，马马行动起来吧！相信在不久的将来，你的瘦美会被朋友们称羡的哦！

相关阅读：

大好女子不过百 甩脂26斤疯狂瘦身历程
丑女减肥翻身记 甩脂40斤大帅哥求交往
网友用减40斤的事实证明 喝茶也能速瘦
130公斤胖妞减肥经 喝咖啡疯甩46斤肉