怎样减肥最快最有效？是很多追求美丽身姿的妹纸都会时刻去关注的问题。但是减肥方法多种多样，如何去做选择本身就是一件让人头疼的事情。那么，要怎么办才好呢？提倡健康、科学减肥。所以小编分享了8个科学瘦身的妙招，只要从日常生活的细节入手，养成好习惯，相信你很快就能够享“瘦”美丽人生啦！

　　虽然减肥怎么谈就是“饮食管理”和“运动健身”，事实上仍有一些辅助技巧可以加速燃烧，潜移默化的改变体型!

　　补充维他命

　　适当补充维他命可以保持健康，更可以帮助减肥!实验证明，充足的维他命可以减少人们对食物的渴望，因此对于柳丁、西瓜、苹果、水蜜桃…等富含微他命的水果千万不用客气!

　　主动坐到不方便夹菜的位置

　　外出吃饭时，很容易兴致太高而大吃大喝，不只对保持体型无益，还会给肠胃带来不适感。其实选座位时，可以刻意选坐靠边的位置，夹取食物不方便，自然就会少吃一点。

　　适当奖励自己

　　如果准备以控制饮食来减肥，那么对自己仁慈一点，适当利用垂涎的巧克力或蛋糕奖励自己，可能收到的效果比苛刻要求还好些!有时过于严苛的减肥策略，反而容易产生放弃念头，报复性地大吃大喝。

　　少看电视

　　少看电视可以减肥?实验证实如此。因为人们总是在电脑、电视前久坐不起，新陈代谢因而变慢。若能减少坐的时间，时常走动或作家务事，卡路里消耗量就可以大大提升。

　　天然的零食

　　不是不能吃零食，而是一定要选择健康天然的零食!未经过加工的零食其实对你的身体更有帮助，因为你需要更多的时间和能量来消化它们，饱足感也会持续更长时间。你可以用粗粮代替白米饭，用苹果代替果汁，还是吃同样分量的食物，却能给你带来惊人的转变。

　　让餐具缩水

　　当你进餐时，选择大碗大汤匙会让你在不知不觉间吃进更多的食物，吃自助餐时尤为如此。所以想要减肥，不妨主动让餐具“缩水”，把家里的“巨无霸”都换成精美小巧的碗碟，在外出就餐时也主动选择小一点的容器，你就不必强自忍耐，而是很自然地就会少吃一些东西啦。

　　保持卧室的凉爽

　　夏天待在炎热的卧室里挥汗如雨似乎更利于减肥?其实那样的流汗仅仅只会让你的身体白白流失水分而已。尽可能把卧室弄得凉爽一些，反而更有利减肥，因为你的身体会为了取暖而燃烧脂肪、令体温升高。

　　适当喝红酒

　　红酒本身热量是比较高的，那为什么又有人说红酒可以减肥呢?这可能是因为每天喝适量的红酒可以令人感到舒适和放松，进而减少“情绪性饮食”。喝红酒除了能帮你维持体型之外，还可以延缓衰老、留住肌肤光彩!