减肥方法有许多种，对于大基数的减肥人群来说，运动与节食已经远远不能满足于庞大的身躯，他们将方向望向了断食甚至是辟谷减肥方法，辟谷减肥是古老的减肥方法传承而来，现在更多用于逆转生命体质的人群，然而这些减肥方法真的科学有效吗？跟小编来一起了解。

　　什么是辟谷减肥法

　　相对于辟谷减肥，大部分人还是比较了解断食减肥方法。其实断食减肥起源辟谷，辟谷属于道家的一种减肥方式，古人认为通过吸收清新的自然力量，不吃肉不吃素，能清除体内垃圾，从而达到自然快速的减肥目的。

　　然而辟谷减肥方法科学吗？有多少人可以做到如此清高的减肥方法，道家中解释到，有大病的人常常通过一个月或者百日不吃饭的方法得到治愈，气色变好，体重达到减轻的目的，辟谷指的是无食物而再生。这时候就有人发出疑问了？如果不吃饭？那么非洲难民岂不就是全世界最健康的国家？

　　从医学的角度来看，辟谷还有更深层次的意思，并不是纯粹的挨饿，而是清除肝内脏的血液，帮助处理人体的毒素从而再次修复身体器官达到逆转生命体质的目的。这样说来辟谷减肥方法神乎其神，需要很专业的指示，切不可随意模仿。

　　断食减肥原理一致？

　　断食减肥方法相对来说比辟谷减肥方法有趣的多，断食减肥方法并不是采取不吃不喝的一种方式，用更简单明了的话来说，断食减肥法只是用另外一种食物或者饮料来代替主食和水。常常有人说在断食期间只饮用鲜榨的果汁，除了可以帮助身体的排毒，还能减肥嫩肤。断食减肥方法常用的方式有香蕉断食法、苹果断食法还有清水断食法。

　　有趣的是断食减肥并不限制数量，期间你想吃多少就吃多少，但必须是单一的水果或者饮料。断食减肥的时间不比辟谷长，不需要长时间的与食物阻绝，一般七天一个时间段。与瑜伽精神论一样，断食减肥注重于阻绝现代人胡吃海喝吸收的身体毒素，想要干净的血液就要开启断食之旅。但想要减肥的朋友，你知道你的体质是否属于可以断食的体质吗？这种减肥方法且不说科学与否，单于体质而言，断食减肥是不建议采用的。

　　前面介绍的两种减肥方法，都是比节食更高层次的减肥方法，但科学的饮食简易是，多吃水果多喝水，改变体质就是这样简单。对于生命来说，水是至高无上无比神奇的药。感冒了多喝水、燥热了多喝水、身体上出现了任何毛病都要喝水，同样减肥也需要喝水。减肥期间除了合理的饮食还需要运动按摩一体，对于局部减肥来说，按摩是最有用的减肥方法，用乳液轻轻擦拭需要减肥的部位，专业的按摩手法可以让拜拜袖、大象腿轻松说拜拜。