极端的减肥方式不但会侵害我们的身体健康，还会让你的资本快速消耗，为何不健康的减肥方法还是会有人跃跃欲试呢？随着生活的提高以及改善，一些顽固性肥胖需要科学的减肥才能瘦下来，下面小编将罗列出不健康的瘦身方式，让大家以此为戒。

　　一，长时间不进食节食减肥在一定程度上是有减肥效果的，但是不进食的时间应不应该超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。
　　二，不吃碳水化合物不吃碳水化合物，譬如米饭之类的虽然也是能减轻体重，但是减少的是人体体内的水分，而不是真正要减掉的脂肪。减肥专家也建议，每天在减肥的同时，也要适量的摄取碳水化合物，补充人体内的水分。
　　三，胡乱吃药减肥法一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想尽办法买来吃,也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分:安非他命、类固醇,会造成无法弥补的伤害;利尿剂造成脱水;泻药导致肠内菌的生态改变,让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。
　　四，杜尽淀粉类食品东方人的确较爱吃淀粉类食品,但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜尽淀粉类食品,会导致营养失衡,失往一整天的活力与元气,身体能量不足,无法好好运作。事实上部分淀粉类食品含有高量的纤维,吃下不仅轻易有饱足感,并有食疗的效果,如芋头、地瓜等。

　　五，嚼口香糖嚼口香糖减肥的方法也有很多MM在用，其实这个办法是非常不好的。有些人会因嚼口香糖而失去吃饭的胃口，认为从可以达到节食减肥的效果，但也有人会因此分泌更多的胃液，导致胃部产生空空的感觉。长期胃液过多还会造成胃溃疡，而且嚼太多口香糖容易使人下巴疲劳，还会造成脸部肌肉的僵硬，形成方字脸。
　　六，吸烟减肥法饭前或空腹时抽1根烟,会令胃部感到不适,而没有胃口吃东西。要知道,用吸烟来减肥的人,真可以获选为"最得不偿失的人"。这是种严重伤害健康的减肥法,除了会让肺部受损,空腹吸烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。
　　七，穿塑身衣睡觉长时间穿这种紧绷的"美体内衣"后，会妨碍女性正常的呼吸和运动。此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期压迫会产生不良后果，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良。更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。
　　正确方法：塑型内衣白天可以穿，在晚间就要解下，给身体以很好的呼吸，其实在白天我们用内衣可以很好的托出丰满胸部，其他部位还是用运动和饮食疗法更加科学。
　　八，催吐减肥法要知道,固然有人用这种方法1个月就瘦了5kg,但医生把呕吐减肥法回类为"极危险"的减肥法。由于呕吐时,胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿,让人感到全身不适,更会导致皮肤粗糙。假如养成想吐就吐的习惯,很可能会导致贪食症、厌食症,伤心又伤身,尽不能贸然尝试。