人们对瘦美的无限追求导致了各式各样的减肥方法如雨后春笋般不断涌现出来。然而，很多妹纸尝试了N多方法后都是以失败为结局的，这又是为什么呢？是你被莫名其妙的减肥方法给坑了吗？今天，小编要给各位姐妹八一八最靠谱的减肥方法。你不妨试一试哦！

　　人们被那些虚假的减肥方法所蒙蔽，或多或少是因为对减肥的不了解，只有摸清了减肥到底是怎么一回事，才能轻松战胜肥胖，瘦出性感曲线。其实减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，摄入的热量多了，自然就胖了，控制了热量的摄入也就能控制住身材了。
　　1、中医减肥
　　我国中医技术博大精深，因此很多人推崇中医减肥，认为只要通过针灸、拔罐、按摩等外用方式就能轻松减肥。其实中医减肥并非如此简单，它还需通过其它中医常用的辅助治疗手段来实现排毒、燃脂、消肿等疗效。而且中医减肥往往要花上1~3年才能看到明显的效果，这让迫切想减肥的人们望而却步。最权威有效的减肥方法是什么？>>>
　　2、手术减肥
　　人们能想到的最快捷的减肥方法莫过于手术减肥，没错，手术减肥的确是见效快，可它的副作用也大，不仅会让人感到恶心、呕吐、口臭放屁，更甚者会导致长期性的营养不良。据调查显示，整形是会上瘾的，不要以为做完手术就能安枕无忧，当体重减轻后，原本紧致的皮肤变得松松垮垮，那要再去做个什么手术才好呢？或许还要面临着更多的手术后遗症，所以想要减肥还是从运动或饮食着手，这样比较安全可靠。

　　3、运动减肥
　　最健康的减肥方法就是运动了，它能帮助脂肪燃烧，提高人体的新陈代谢，想要减肥就赶紧动起来吧！有的人会误以为运动量越大减肥效果就越明显，其实不然，经科学研究表明，大强度的运动并不利于减肥，反而容易使身体受到损伤。只有循序渐进的做运动才能一边减肥一边收获健康。不爱运动的懒人该如何减肥呢？>>>
　　4、经络减肥法
　　（1）磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫乐美塑身法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。
　　（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。
　　（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。

　　5、食疗减肥
　　少食多餐被视为最有效可靠的减肥方法之一，除了控制进食量，也可以从食物本身着手。只要挑选到对的食物就能轻松享瘦，如多吃些能促进肠胃蠕动的食物像木耳、苹果等，或多吃些青菜和低脂的肉类，如鸡肉、鸭肉、海鲜等。当然，喜欢吃肉的女性还可以在饭前嚼一嚼超级P57，这样不仅能抑制食欲，还能促进脂肪燃烧等，它是减肥产品中的圣品。超级P57为何物，为什么被人视为减肥圣品？>>>
　　6、喝水减肥法
　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
　　下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。