有人说女孩的生理期是女孩脾气最烂，皮肤最差的时刻，其实并不是这样的。有的人因为生理期而变得越来越美丽，知道这是为什么吗？生理期是女性身体排毒的时期，因为身体会变的敏感确健康，这个时候无论你涂抹什么在身上都会以比平时快十倍的速度来吸收哦！快来看看生理期你能做什么，教你闪电快速塑形。

　　为何要在生理期减肥
　　经期减肥，也是我们常说的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
　　生理期黄金时期
　　【瘦身福利期】 (生理期来的那几天)
　　A.身体状况：腹闷胀痛、体温较低、手脚容易冰冷、心情抑郁、肤质敏感或长痘子、体重上升、容易腹泻或便秘。
　　B.你应该这么做：
　　1.补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等
　　2.避免生冷的食物、冰品或饮品。
　　3.放松心情做做和缓的运动。
　　【瘦身超速期】 (生理期过后的第一个星期)
　　A.身体状况：精神安定心情愉快、肤质细嫩光滑、新陈代谢快、消化功能佳。
　　B.你应该这么做：
　　1.进行正确的减重饮食此时最能控制食欲，稍严格的减肥计也能持续。
　　　2.可进行稍烈的运动，每周至少运动3次，每次至少30分钟。

　　【瘦身平快期】 (生理期过后的第二个星期)
　　A.身体状况：体温逐渐上升新陈代谢稍缓、食欲渐增营养吸收好、乳房微微发胀刺痛。
　　B.你应该这么做：
　　1.维持低卡低脂的瘦身饮食，若食欲大增，不妨以爱玉、蒟弱、仙草等，较有饱足感的食物来充饥。
　　2.持续运动不妨变换不同的健身运动增加新鲜感与趣味性。
　　【瘦身缓慢期】 (生理期要来的前一个星期)
　　A.身体状况：情绪不定、暴躁易怒、身体浮肿、体重稍微上升、
　　可能有便秘的情况、皮脂腺分泌旺盛、容易长痘痘。
　　B.你应该这样做：
　　1.饮食不要放松，保持健康的节食别为了安抚情绪而放纵口欲而多吃易胖的食物哦!
　　2.心情不好时试着去运动流流汗吧!虽然有时体重下降不明显，但生理期过后，说不定体重会迅速地下降2~3KG呢。
　　经期减肥要注意什么
　　1、不要剧烈运动
　　2、不宜喝茶或者吃香蕉减肥