水肿型肥胖对于很多人来说都是非常头疼的问题，那么如何才能消除水肿呢？下面小编就要介绍给大家几个去水肿的好方法，帮助大家快速有效的解决身体的多余水分，轻松瘦身。

　　什么是「水毒」？

　　根据石原新菜的研究，水毒是指身体没有办法顺畅排除水份，累积的水份会造成局部或者全身水肿，出现双下巴、小肚子、粗腿、下半身肥胖等症状，还会引起身体虚寒、血栓症、自律神经失调和不孕症等多种疾病。

　　因此，要如何让自己顺利排出水份，石原新菜有以下建议：

　　1、洗澡前做起立蹲下运动

　　很多MM都有下半身肥胖的问题，而下半身的肌肉衰弱是水份堆积的原因之一，因此，在泡澡前做些起立蹲下运动，可以让体温升高，之后再开始洗澡或泡澡可以帮助身体大量出汗，提高身体的代谢能力。

　　人体的肌肉有75%是在下半身，因此大腿、小腿及腰平时该找机会锻炼，只要让肌肉量增加，就可以燃烧脂肪，达到瘦身的效果。

　　洗澡前以5～10次为一个单位开始做，一开始也许只能做一个单位，但随着练习可以慢慢往上加。

　　2、经常把腹部围起来

　　腹部一旦受寒，容易产生浮肿及代谢变差，腰腹部位会容易堆积许多赘肉，皮肤的情况也会越来越糟。想要让腹部保温，市面上有专门围住腹部的保暖物，每天都围效果显着，因为肚子一旦保温，肾脏与肝脏的水份排出容易，尿量与排便也会顺畅，腰围自然就变小了。

　　3、洗蒸气浴尽情流汗

　　如果体内存有多余水分，并因水分而增加了体重，那么蒸汽浴非常有效。它能使血管扩张，改善血液循环，健康的肾脏会不断地把多余的水分变成尿液排除体外，不会储留在体内，这样一来都会觉得自己的体重轻了不少。

　　4、饮用生姜红茶

　　生姜红茶是提高体温、促进脂肪燃烧的好饮料。红茶本身有排水与利尿的功能，而生姜则是会让身体发热，两者配在一起能提高代谢率，促进血液循环，消耗体内热量，促进脂肪分解，具有很强的减肥效果，而且还能帮你慢慢改善体质。

　　【生姜红茶做法】
　　生姜红茶制作步骤：
　　材料：生姜、红茶
　　1、将生姜洗干净去皮，切碎成生姜丁。
　　2、预先温热茶杯，用刚刚烧开的水泡一杯红茶，一杯红茶使用一个茶包。
　　3、在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜红茶了。
　　4、最后再加入蜂蜜一起饮用，瘦身效果会更明显。
　　这款饮料的主要作用是减肥，还有降低血脂。长期饮用红茶已被证明可以减重。生姜在很多国家都有食用，有治头痛、恶心、腹泻等作用。虽然还没有直接数据证明生姜能消除脂肪，但普遍认为生姜能扩张血管，加速血液循环，从而增强代谢而达到减肥的效果。