减肥的方法有很多种，但是你知道多少呢？减肥说白了就是消耗脂肪，脂肪少了自然就瘦了。今天小编将向大家介绍几个减肥处方，这些处方不仅有助促进新陈代谢，更能排毒养颜，让你瘦身的同时更加美丽，赶快来看看吧！

　　1、多喝水
　　水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢，所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。
　　2、辣味食物促进代谢运转
　　很多美眉都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘，所以很少吃。其实，辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度，加快脂肪的燃烧。这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物，这种化合物能提高新陈代谢率23%。所以MM们，可以的话，适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧。但是如果胃不好的妹子还是尽量少吃辣椒，即使能吃辣椒的妹子也不能吃特别特别辣的，这样会对胃不好，差不多辣的就行。
　　3、吃鱼与代谢快慢有关
　　你们或许还不知道，据研究发现，经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关，假如这种荷尔蒙的水平低，那我们的新陈代谢速度就会加快，从而燃烧更多的脂肪。所以，我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度，一周吃3—4次鱼最佳。

　　4、少吃多餐
　　少吃多餐是加快新陈代谢的好方法，吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快。如果美眉们时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢也会保持较快的代谢率。瘦立美营养减肥就是通过少吃多餐来达到1天减1斤的效果，大家在减肥的过程中要多量化用餐次数，可以把一天的食物分成5次来吃，少食多餐是在总热量不变的情况下多餐进行，并不是每一餐都吃好多，那样就会适得其反了。
　　5、多喝茶
　　茶当中含有与代谢相关的咖啡因和儿茶素，当这两种化合物进入人体之后就会加快体内的代谢速度，燃烧更多的脂肪。所以坚持每天喝两三杯茶可以促使机体消耗50卡额外热量，美眉们不妨在办公室还有家里都备点绿茶，再买一个自己喜欢的杯子，这样无形会增加你喝茶的次数。

　　6、蛋白质摄取量足代谢才会快
　　很多美眉为了减肥一味地节食，导致身体摄入的营养远远不够，为了维持正常身体的机能运作，身体就会调慢新陈代谢的速度，就而久之由于脂肪没有及时燃烧而积极下来形成肥胖。所以一定要加强摄取蛋白质和纤维素，这样才是提高代谢速率的正确办法。健康的减肥是不以牺牲健康为代价的，美眉们一定要谨记这一点。
　　7、及时补充维他命B族
　　现代人由于工作原因，三餐不定时，熬夜，导致身体的新陈代谢减慢。这时就需要补充维他命B族，维他命B族通常指的是维他命B1、B2、B6、B12及叶酸、菸碱酸等，它们是促进人体新陈代谢的必要因子，而且它们不易溶于水，因此不易储存在体内，是非常好的减肥助手。平时可以多吃点粗粮、豆类、绿叶蔬菜等，因为这些食物中都富含B族。
　　以上7个处方，美眉们一定要牢牢记住。在日常生活中去实践它，养成一个良好的生活习惯，那么里成功瘦身就不远了。另外，运动是必不可少的，无论你用哪个处方运动都是百搭而且还是必答，因为运动是燃脂最快速的方式。美眉们，努力吧！