天气越热人越容易烦躁，情绪对于肥胖的影响度是很大的，因此不想变胖的话就记得少生气，生气对于女生来说永远是一个大忌，相信没有一个男人可以忍受一直很爱耍情绪的女人，而且生气的时候，肥肉最容易在腰围上滋生，那么有什么方法可以管理好自己的情绪呢？

　　生气对身体的危害

　　1、容易长胖

　　情绪的起伏影响着肥胖，特别是一生气就喜欢吃的人，这类人更容易长胖，且生气的时候身体的皮质醇分泌会增加，从而导致肥胖，越是经常生气的人肥肉就容易长的越多。

　　2、长色斑

　　当一个女生的情绪处在低谷的时候，肌肤状态就很难得到改善，特别是对有长斑史的女性来说，这是因为人生气的时候，体内的血液会大量的涌到脸上，这个时候很容易导致脸部的氧气减少而毒素增多，这些毒素会导致脸部出现皮肤问题。

　　女生是爱美的动物，不管是身材发胖和色斑都是不能容忍的，所以为了自己的形象还是来学着调节自己的情绪吧。

　　饮食控制情绪的方法

　　茴香

　　小茴香的嫩叶可以吃，有顺气的作用，如果喜欢吃饺子，那么用茴香菜做出来的馅也是非常美味的，对于生气造成的胸腹疼痛有很好的疗效。

　　木瓜

　　木瓜的药用价值很高，有很好的健脾胃、顺气助消化的作用，且木瓜对于女性来说也是一种很好的滋补品，不管是对于减肥还是丰胸都有良好的作用，其中木瓜牛奶、木瓜炖排骨是大多数人的选择。

　　如果看到上面的你还不能控制自己的情绪，那么就来学下如何控制腰围变大吧

　　1、多做有氧运动

　　对于上班族来说，每周挤出一些时间来做有氧运动不仅对于健康有好处，对于控制腰围的增长液很有效果，有氧运动的项目可以根据自己的情况来选择，每周三次，每次运动时间在40分钟左右。

　　2、坐姿要正确

　　有些人每天一坐就是7/8小时，这段期间你的坐姿如何会直接反应在你的身材上面，如果你长期翘二郎腿，那么你的大腿一定会变粗，如果你经常吃完就坐着很少走动，那么你的腰围也会直接用行动表明它的控诉。所以坐姿不能挑“舒服”的坐，如果你能长时间保持挺胸收腹的状态，那么其实这个时候就能锻炼腹部的肌肉，长期下来，对于减少腰围有很好的效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）