导语：随着西餐文化越来越深入，大街小巷随处可见肯德基、麦当劳和必胜客。快捷便利又美味的西式快餐也成为很多女孩子外出就餐的首选，然而西式快餐大多数选择油炸、烘焙和烧烤的烹饪方式，大量的酱汁和油腻肉食也增加热量，吃一顿西式快餐的热量是普通中餐的3-5倍，很容易发胖。

 

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    尽管很多女生都知道西式快餐热量高，但具体每一种餐品有多高的热量，许多女生还是不知道具体数字。小编根据最受欢迎的必胜客、肯德基、麦当劳的配搭组合给出最精确的热量表，让所有正在减肥或是想减肥的MM们清楚了解西式快餐带来的热量是多么巨大和恐怖。最流行的热控法减肥的具体实施步骤>>>

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    代表一：必胜客Pizza Hut
    必胜客的主餐一般都是披萨，披萨根据食材搭配分为素食款和荤食款，纯素菜制作的披萨热量在200-250大卡/100g，如果添加烤肠、肉粒或乳酪热量就会升为260-300大卡/100g，终极荤菜搭配包括肉食、火腿、奶酪等热量将飙升在400大卡/100g以上。
 
    披萨的大小是按照寸来计算的，最小的6寸为150g左右，8寸为180g，10寸为200g，12寸达到230g以上。搭配必胜客的饮品，碳酸类240大卡/杯，奶茶类120大卡/杯，果汁类90大卡/杯计算，在必胜客吃一餐最少也要300大卡，再搭配其他配菜和餐点，热量就会更高。海吃海喝之后怎样才能快速消耗热量不发胖>>>

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    代表二：肯德基K F C
    肯德基的代表是汉堡类与鸡肉餐点，普通汉堡的热量在440大卡/100g，如果是特殊的烤堡或加量的汉堡热量就要超过550大卡/100g。鸡肉类的餐点中鸡肉卷500大卡/100g，鸡米花、鸡块320大卡/100g，鸡翅和鸡腿150大卡/100g。这些高热量的食物，通常每一份就都达到了100g以上，因此发胖的可能性非常大。
 
    KFC的各种套餐计划让更多人陷入发胖几率更高的“陷阱”中，本来一个汉堡和可乐就可以饱腹，搭配的套餐中可能还包含了薯条、鸡米花或是土豆泥，一餐热量已经高达700大卡以上，再加上附带的食物那么热量很可能会超过1000大卡，这等同于普通人一天的热量摄入总和，发胖几率可想而知。如何不运动消耗多余摄入的热量>>>

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    代表二：麦当劳M C D www.jianfei.com
    麦当劳的汉堡和鸡肉类热量与肯德基相差不多，但是喜欢西式快餐的知道麦当劳最引人喜爱的是各种派和甜品。销量火热的麦旋风400大卡/100g，奶昔300大卡/100g，普通圆筒冰淇淋150大卡/100g，香芋派和菠萝派的热量在250大卡/100g左右。
 
    不要觉得随手在麦当劳的甜品站拿一份冰淇淋热量不高，有专人做过研究，如果每天一份普通圆筒冰淇淋，那么一个月会增加脂肪3-5斤。甜品还会破坏肠道的益生菌生长环境，让你的饮食变得更喜好甜和油腻的食品，冰淇淋中的奶油和反式脂肪更是容易导致肥胖。快速燃烧脂肪和热量的方法汇集>>>

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